冬季養生 補腎壯陽食譜

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中醫認為冬季正是補腎的最佳時機，因此冬季如果可以多喝一此對補腎壯陽有好處的湯品的話，那麼對於來年擁有好身體一定會有很大的幫助的。下面小編就為大家盤點幾款最適合冬季補腎壯陽的湯品吧。

四神煲豆腐鍋

材料：芡實、苓茯、蓮子、淮山各5錢、豆腐一斤、馬鈴薯適用、香菇兩朵。

做法：把芡實、苓茯、淮山、蓮子選等洗乾淨，把淮山磨成粉；把豆腐洗乾淨，切成塊，然後抹點鹽備用；把香菇放到水中浸泡並洗乾淨，同時將馬鈴薯給切成塊狀。

接著用大米燒開油鍋，然後把豆腐和馬鈴薯分別放進去油炸之後撈起來。

另起一鍋把炸好的豆腐、馬鈴薯、芡實、苓茯、蓮子、淮山等一起加適量清水等一起放進去煮就可以了。

四神煲豆腐鍋是一種應用傳統的醫學和現代營養學搭配出來的膳食，不僅具有補腎壯陽的作用，同時對於維護男人的性機能民有一定的幫助的。

枸杞子淮山海參湯

材料：枸杞子、淮山、巴戟天各五錢、紅棗20粒、海參1斤

做法：將以上的所有材料都洗乾淨備用；把海參切成塊，然後把這些材料一起放進燉鍋中中隔水燉兩三個小時就可以了。

枸杞子淮山海參湯不僅具有補腎壯陽的作用，同時還可發揮出益腎強精的保健功效，最適合冬季男人養生進補了。

枸杞甲魚湯

材料：甲魚一隻、淮山、枸杞子各2兩、紅棗20粒，生薑適量

做法：把甲魚處理乾淨用開水去血水之後瀝幹，然後把上面所提到的除了生薑以外的材料一起放入燉鍋中，用小火慢燉。

枸杞甲魚湯具有補腎壯陽的作用，可對腎虛，有遺精等煩惱的男性朋友具有很好的食療價值。

豬肚三神湯

材料：蓮子、芡實、淮山、益智仁各一兩，豬肚子一個

做法：把豬肚處理乾淨，然後把蓮子、芡實、淮山、益智仁等洗乾淨放到猛豬肚子裡，然後縫起來，一起放到燉鍋用文火燉三個小時就可以了。

此湯具有補腎固精之功效，對於由於腎虛引起的心神不靈也有著很好的防治作用。但是對於一些正值感冒，或者有咽喉痛、發熱的人就不適合利用此湯養生保健了。

蟲草豬骨湯

材料：蟲草20克、豬骨500克，桂圓50克

做法：將蟲草去洗乾淨，然後同桂圓，豬骨一起用文火一起燉煮，等其肉爛了就可以仞用了。

對於由於腎陽虛引起的的下肢無力，腰酸背痛的患者蟲草豬骨湯可以說就具有很好的食療價值的。

羊肉山藥湯

材料：羊肉500克、山藥500克、枸杞子100克

做法：先將羊肉處理乾淨，然後放到清湯中煮直至其熟了，加入切好的山藥、枸杞子在用文火燉半個小時就可以了。

羊肉山藥湯適用於由於脾虛引起的腰背疼痛，其可起到很好的補腎壯陽的作用。

冬季補腎壯陽的方法還有很多，對於有需要補腎壯陽的人而言除了可以利用這些食療方之外，同時還可選擇多運動，多養成良好的生活習慣來促進身體健康。