預防感冒 健康生活惠及你我他

不要勞累，勞累時免疫糸統較弱，病毒容易侵入。要堅持用冷水洗臉，增強鼻粘膜對空氣的適應能力，加強人體抗寒防病的能力。加強鍛煉可增強血液迴圈，改善體質，提高免疫功能。補充營養以增加蛋白質的合成作用，此外，富含多種維生素的蔬菜、水果也不可少。大蒜、大蔥、薑、食醋等，都是預防感冒的常用食品。早晚按摩風府穴、合穀穴，可增強血液迴圈，使鼻分泌物中免疫球蛋白的含量增高，感冒發病率下降70%。及時掌握天氣變化，根據天氣添衣禦寒。要注意室內空氣新鮮，開窗睡覺。被褥上人體蒸發的汗水和油脂浸澤受潮後易使病菌迅速繁殖生長，所以應常曬被褥。另外，在感冒流行期間，儘量少去人口稠密的地方，經常洗手。當身體稍感不適，輕度口幹，鼻塞時就立即吃藥，多喝水，注意保暖和休息，使病情及時好轉。

家中如發現流感患者應及時薰醋進行空氣消毒，在健康人鼻孔塗抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。病人白天最好戴口罩，不亂吐痰，吃飯時應專用碗筷，晚上盡可能單獨睡一張床，感冒始2-3天最易傳染，期間做好隔離工作，可大大減少別人感染的機會。另外，流感疫苗已經在我國北京、上海、廣州等地進行臨床試用，疫苗安全、效果較好，體質較弱的人也可以提前注射疫苗來預防感冒。