全智賢幾個經典減肥動作 瘦20斤

秘方一：有氧健身運動

全智賢苗條卻不失健康魅力的身材總是令人羡慕，但剛出道時，她可是胖MM哦，現在的完美線條全歸功於一周兩次的有氧運動。

啞鈴健胸運動

使胸型變得越來越漂亮的動作，每回20次共做2回。

1、平躺後兩手握啞鈴，手臂放在身體兩側並彎曲程90度。

2、做出要擁抱的姿勢將雙手啞鈴舉至胸部上方後再回到原位。

平躺舉啞鈴

該動作可以改善平坦的胸部，使其變得挺拔，每回20次，共做3回。

1、平躺後兩手握啞鈴，手臂放在身體兩邊，微微彎曲胳膊肘使啞鈴和地面平行。

2、將手臂打直向胸部上方舉起後再回到原位，注意手臂舉起後要在肩膀的寬度以內。

秘方二當早餐

在一次新片發佈會上，全智賢稱為了減肥，自己會堅持6點起床，喝新鮮guozho9當早餐。而在午餐和晚餐，她則會注意多吃蔬菜和高蛋白食物，避免過多脂肪的攝入。

明星減肥方法中不是一件神秘的事情，只要掌握了對的方法就能瘦下去！貴在長期堅持！

專家點評：

全MM的減肥方法有可取之處，但也有不健康的地方。比如在飲食上，光以水果汁作早餐，不攝入穀物、蛋白質就有很大問題，另外，在運動上，一週三次慢跑的頻率很不錯。減肥MM的運動可以是一周4-5次有氧，每次30-60分鐘哦！