中老年人如何預防前列腺的侵擾

前列腺疾病在我國老年人中發病率越來越高，目前調查得知，50歲以上發病率為50%，80歲以上發病率高達80%

“如果不能及時治療前列腺增生，會引發膀胱結石、尿瀦留、尿路感染、血尿、腎功能衰竭（尿毒癥）等併發症。”專家提醒，中老年男性中良性前列腺增生症是常見的慢性疾病，其發病人群覆蓋面非常廣泛。據瞭解，50歲以上的發生率達 50%，到了80歲以上，更是高達約80%.

男性40以後多有前列腺增生

“通常在40歲後開始發生增生的病理改變，50歲後出現相關症狀。”

青春期前，前列腺的發育、生長比較慢;青春期後，會迅速加快生長，直到24歲左右到達頂峰。40歲以後，部分人會因為內分泌失調出現增生，腺體體積慢慢增大，如果明顯壓迫到前列腺部尿道，就會因為膀胱出口部梗阻而出現排尿困難等症狀。

避免喝酒吃辣，儘量不要著涼或久坐可以有效的預防

“只要一有夜尿增多、尿頻、排尿不暢等症狀出現，就要到正規醫院泌尿外科就診。”專家提醒中老年男性：“在日常生活中要注意生活習慣和飲食的調節。避免著涼，每天飲水量保持在1500-2000毫升左右，少吃辣、少喝酒、咖啡和解痙類藥物。大小便時儘量用力排乾淨，平時可做盆部訓練，如跑步爬山，活動筋骨，但不宜長時間久坐如打麻將或踩自行車等。”

預防前列腺癌的四大飲食技巧

1、飲食中的維生素

研究表明正常前列腺中的維生素A濃度比前列腺癌組織高5～7倍，表明維生素A對預防前列腺腫瘤的發生有重要的作用。此外研究表明攝入足量的維生素D可大大降低前列腺腫瘤的危險性。維生素C、E作為體內的重要抗氧化劑，能夠抑制前列腺腫瘤的生長和分化。因此，中老年男性應該適當多食富含以上維生素的食物。

2、飲食中的脂肪

前列腺腫瘤高發區和低發區人群的飲食結構有明顯差別，低發區的中國食物中脂肪成分少，穀物、蔬菜、大豆製品較多，而高發區則剛好相反，這種現象提示食物中的脂肪是發生前列腺腫瘤的可能原因之一。食物中的脂肪主要來自牛肉、豬肉等肉類和植物油。

3、飲食中的熱量

高熱量飲食是前列腺腫瘤發生一個刺激因素，高熱量可以加速細胞的有絲分裂，使細胞增殖加快，導致腫瘤形成。高熱量飲食人群中前列腺腫瘤發病率比低熱量飲食人群中前列腺癌發病率高70%。

4、飲食中的其他

研究表明常吃豆類食品的男子患前列腺腫瘤的概率要比不常吃豆類食品的男性低。一個明顯的例子就是在食用豆類食品較多的亞洲地區，前列腺腫瘤的發病率要遠遠低於歐美國家。專家指出，豆類食品中含有的植物雌激素可以降低雄性激素的致腫瘤風險。自然界的許多食物中都含有植物雌激素，如大豆、黃豆、花生等，可適當多食。此外茶葉中亦含有豐富的抑制前列腺的物質如黃酮醇兒茶酸，有預防前列腺腫瘤的作用，因此可以適當多飲。