女性健康

秋季,當感冒徵兆出現以後

當這些感冒狀況出現時,究竟該怎麼辦?下列幾個方法,值得妳先試一試:

1、如果只是風寒引起的初期不適,只要喝一碗溫熱的姜湯或是泡個溫水澡,就能促進末稍迴圈,立即發揮極佳的趨寒功效。

2、林青谷醫師建議,利用甘菊精油+桉樹油+薰衣草油或茶樹油,以薰蒸法嗅聞,或是在水中加入1~2滴漱口,能紓解初期的感冒症狀。

3、鼻塞時,除了戴口罩保暖外,可用指腹按壓鼻通穴(法令紋和鼻翼的交會點)、迎香穴(法令紋和鼻頭的交叉處)和合穀穴(手掌虎口)。

4、因為著涼而導致的頭痛,藉由咖啡或濃茶裡的咖啡因,能幫助穩定自主神經,或是持續按壓風池穴(枕骨下方凹陷處)、合穀穴、印堂穴(兩眉相連的中央眉心處)或太陽穴等痛點。

5、飲用大量的水、果汁或熱湯,不但能幫助體內的迴圈代謝,還能補充營養,增加對抗疾病時所需的能量。

6、想止住咳嗽,多喝水最有用,可滋潤乾咳,也能幫助稀釋帶痰的濕咳,幫助痰液咳出,吸煙者,務必要禁煙。

7、喉嚨痛時,不妨以少量多次的方式,喝點冷飲或吃些霜淇淋,可舒緩疼痛感,或者可使用熱水加入蜂蜜、檸檬汁和大蒜碎末來漱口。

8、對付發燒,可熬碗白粥,加入蔥、薑、豆鼓等材料,幫助發汗退燒,若想嚐試傳統的悶棉被出汗法,要注意起身時的溫差,以免再度受涼,儘量穿著寬鬆涼爽的衣服,並保持環境通風。

9、多睡覺是趕走感冒的最好方法,許多感冒藥物的嗜睡副作用,其實正是要強迫妳多休息,讓身體能夠專心對抗疾病,舒緩感冒生病時緊張、疲倦,並幫助恢復體力。待在家休息,還能避免將感冒傳染給別人。

10、感冒當頭時,不適合特別服用補品,以免火上加油,越補越糟,事前、事後的調理才是最重要的。

11、多注意個人的清潔衛生,包括勤洗手、避免以手接觸口鼻、不要和別人共用毛巾或杯子等,避免傳染他人,也預防自己重複感染。

有人說,感冒是沒有特效藥可以治療的疾病,自體的免疫力才是最好的醫生。不過,提醒妳,當以上這些方法,都無法緩解不適,且病情已糾纏妳超過一個多星期,有漸趨惡化的情況時,就可千萬別輕忽,因為感冒所引發的併發症,還是具有致命的風險,立即就醫,還是最佳的應對之道。