春季排毒：排毒飲食吃什麼？

1、 蘆薈

蘆薈可以說是很好的排毒食物，它能夠清潔血管裡的毒素，幫助人體輕鬆排毒。與此同時，蘆薈富含礦物質、維他命，而且卡路里很低，是居家零食的絕佳選擇，可以與優酪乳一同食用。

建議：每天清晨飲用一杯蘆薈汁，可以有效解決便秘問題。

2、黑木耳

黑木耳中的植物膠質，可以吸附體內的雜質，從而達到排毒減肥的功效。此外，黑木耳還含有豐富的纖維素，能夠促進胃腸的蠕動，提高人體的新陳代謝，防止脂肪的過多攝入，將肥胖拒之門外。

建議：清炒黑木耳或者涼拌黑木耳，經常食用，輕鬆排毒。

3、 蜂蜜

蜂蜜能夠很好的改善人體的新陳代謝，一天一杯蜂蜜水可以將體內毒素及時排出體外，因此，蜂蜜也是排毒減肥的好食物。

建議：蜂蜜水不宜空腹飲用，並且，蜂蜜不宜用高溫水沖泡。

4、糙米

糙米是鹼性食物，相比白米飯，糙米更容易產生飽腹的感覺。糙米本身含有大量的膳食纖維，可以幫助人體很好的清除體內毒素。

建議：將白米飯換成糙米，如果想要口感更豐富一些，可以跟其他穀物一起煮。

5、大蒜

從小就聽家裡的長輩說，要吃一點大蒜，因為大蒜可以消毒殺菌。其實，大蒜還可以刺激胃粘膜，促進消化。最後，大蒜可以迅速降低血糖的水準，從而輕鬆的減去不必要的脂肪。

建議：炒菜的過程中，適當的加入大蒜。

6、胡蘿蔔

胡蘿蔔中的果膠會迅速與汞結合，起到加速排毒的效果。經常食用胡蘿蔔，可以幫助改善人體的酸性體質，又可以幫助刺激胃迴圈，是很好的瘦身食物。

建議：炒胡蘿蔔或者胡蘿蔔煮粥。

7、喝水

喝水排毒，地球人都知道，但是，水要怎麼喝，才能夠達到最佳的排毒效果呢？

建議：每天醒來喝一杯溫開水；沐浴後喝一杯溫開水。