美容養生

養生警惕:看頭髮顏色知健康隱患

問題一:脫髮

從中醫角度來講,腎之精華在於發,發為血之餘,脫髮與腎、血都有著密切的關係。所以,腎氣虛、腎陽虛、氣血不足等情況均會引起脫髮。腎氣虛、腎陽虛,全身的血液迴圈就疲軟,無力將營養物質輸送到人體直立的最高處頭頂,頭上毛囊得不到滋養,漸漸萎縮,就會引起脫髮。

針對這種情況,應多食用一些益腎的食品,比如:山藥、枸杞、羊肉等。與此同時,應該少飲酒、少食辛辣食品以及濃咖啡、濃茶等刺激性食品。

對於女性來說,除個別與遺傳因素有關外,大多數非正常脫髮都發生在產後,生產可能會使女性氣血不足,從而導致頭髮大量脫落,這種情況就是上述的氣血不足引起的脫髮。治療氣血不足引起的脫髮通常以補血為主,平時應多吃豬肝、菠菜、大棗、豬血等補血食品。

問題二:斑禿和頭髮稀疏

腎氣不足——腎虛易引發斑禿和頭髮稀疏的問題。

斑禿和頭髮稀疏反映出了脾虛的問題。脾在中醫學講究的是運化精微營養物質,是滋潤頭髮的重要臟器,也為後天之本,脾虛易導致頭髮枯黃、沒有光澤、易斷裂等問題。脾虛者飲食應以清淡,富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化的食物為主,不要吃過於油膩的食品。

烹調宜採用湯、粥、羹、膏等形式,以利於脾胃消化和吸收,同時,還要注意食有節制,防止過飽傷及脾胃。另外,還可以多吃一些豆類或豆製品,比如:黃豆有健脾益氣作用,豆腐、豆漿等對脾胃虛弱有益;赤豆有健脾補血作用,特別適合脾胃虛弱的人。

頭髮稀疏也可能是肝臟出了問題。中醫認為,肝是藏血的,而血是運載營養物質的,頭皮的血液迴圈不良頭髮就會缺乏營養。針對這類脫髮情況,應多吃紅棗。紅棗是家常養肝佳品。紅棗性溫、味甘,具有補脾益氣、養血安神、生津液的功效。

問題三:頭髮乾枯分叉易折斷

頭髮乾枯可能是體內缺少人體所必需的幾種礦物質元素或者維生素,比如:鈣(Ca)、鐵(Fe)、鋅(Zn)等所致。注意調整飲食,宜多吃富含蛋白質的食物,有助於改變頭髮末端分叉現象。

問題四:頭髮不生長

頭髮不生長有可能是食物過敏所致。食物過敏可能會縮短頭髮的生長週期,使得頭髮提前就停止生長了。針對這類脫髮,只要找出過敏源並停止食用致敏食物即可得到改善。

除了以上幾種頭髮問題能夠透露健康隱患以外,頭髮顏色異常也同樣需要引起重視!對於黃種人來說,健康的頭髮應該是烏黑、發亮、濃密的。假如你的發色出現以下幾種異常顏色,就需要對健康問題進行自檢了。

1、黑髮

儘管黑髮是黃種人健康的頭髮顏色,但是頭發黑得過分,同時又缺乏光澤則屬不正常現象。假如一直都不太黑卻突然變得漆黑,則有罹患癌症的可能。

2、黃髮

發黃且乾枯稀疏,往往是由久病體虛或營養不良引起的。發色呈黃褐色或淡黃色則是由甲狀腺功能低下或高度營養不良造成。重度缺鐵性貧血和大病初愈也會導致機體內黑色素減少,使黑髮逐漸變為黃褐色或淡黃色。

3、紅發

黃種人的頭髮略呈棕紅色,屬正常現象。但頭髮忽然變成紅色或紅褐色,則可能是由鉛、砷等重金屬中毒所致,應及時就醫確診。

4、白髮

青年出現白髮且伴有腎虛症狀,則為腎氣虧虛的病徵。如兼有心虛症狀,則為耗傷心血所致。頭髮如果在短時間裡突然大量變白且面紅口苦、煩躁易怒,多為肝病所致。此外,年輕人頭髮早白,也可能是由動脈粥樣硬化、結核病、貧血、胃腸病等疾病引起的。斑禿、白癜風、斑駁病等疾病也會導致頭髮大量變白。

具體來說,不同部位頭髮發白反應了不同的健康問題!

前額白髮——脾胃失調

前額對應的臟腑反射區是脾胃。脾胃虛弱會引發前額頭髮變白。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸,有些人還會有口臭、食欲過旺或口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏、畏寒喜暖、小便清長或不利,這些都是脾胃虛寒的症狀。每隔三日吃一次薑絲粥對調理脾胃、治療前額白髮有很大幫助。

薑絲粥的製作方法

鮮薑3g切絲,加粳米60g一起下鍋煮至稀爛即可。鮮姜辛溫,有散寒發汗、溫胃鎮痛、殺菌抗炎的功效,能治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎。

兩鬢斑白——肝火旺盛

兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽。肝膽火盛的人兩鬢易滋生白髮,此類人群通常脾氣暴躁易怒,伴有口幹、口苦、舌燥、眼睛酸澀等症狀。清淡飲食,多吃點八寶粥、蓮子粥、銀耳粥、蓮子芯茶、玫瑰花茶、山楂茶等對降肝火很有幫助。當然,情緒不好也是引起上火的原因。所以,此類白髮人群要保持心情愉悅,保證充足睡眠。

後腦勺白髮——腎氣不足

後腦勺對應的臟腑反射區是膀胱。膀胱經虛的人群常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等症狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿,這類患者較之常人不易憋尿,而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關係,所以,想要根治後腦勺白髮應從補腎入手。

益腎的飲食,男女有別

女性宜食用干貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏等;男性不妨食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等。

有人說,長了白頭發不能拔除,拔一根多十根,這種說法有道理嗎?

通常,長白頭髮的原因主要是由於細胞製造黑色素機能降低導致,所以白頭發越拔越多,拔一根長十根的說法是沒有科學依據的。但是,拔白頭發會引發頭皮炎症。同時,同一個毛囊會生長數根頭髮,如果強硬的將白頭發拔除,會影響其他健康頭髮的生長,引起脫髮,所以不建議拔白頭發。