養生警惕：看頭髮顏色知健康隱患
問題一：脫髮
從中醫角度來講，腎之精華在於發，發為血之餘，脫髮與腎、血都有著密切的關係。所以，腎氣虛、腎陽虛、氣血不足等情況均會引起脫髮。腎氣虛、腎陽虛，全身的血液迴圈就疲軟，無力將營養物質輸送到人體直立的最高處頭頂，頭上毛囊得不到滋養，漸漸萎縮，就會引起脫髮。
針對這種情況，應多食用一些益腎的食品，比如：山藥、枸杞、羊肉等。與此同時，應該少飲酒、少食辛辣食品以及濃咖啡、濃茶等刺激性食品。
對於女性來說，除個別與遺傳因素有關外，大多數非正常脫髮都發生在產後，生產可能會使女性氣血不足，從而導致頭髮大量脫落，這種情況就是上述的氣血不足引起的脫髮。治療氣血不足引起的脫髮通常以補血為主，平時應多吃豬肝、菠菜、大棗、豬血等補血食品。
問題二：斑禿和頭髮稀疏
腎氣不足——腎虛易引發斑禿和頭髮稀疏的問題。
斑禿和頭髮稀疏反映出了脾虛的問題。脾在中醫學講究的是運化精微營養物質，是滋潤頭髮的重要臟器，也為後天之本，脾虛易導致頭髮枯黃、沒有光澤、易斷裂等問題。脾虛者飲食應以清淡，富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化的食物為主，不要吃過於油膩的食品。
烹調宜採用湯、粥、羹、膏等形式，以利於脾胃消化和吸收，同時，還要注意食有節制，防止過飽傷及脾胃。另外，還可以多吃一些豆類或豆製品，比如：黃豆有健脾益氣作用，豆腐、豆漿等對脾胃虛弱有益；赤豆有健脾補血作用，特別適合脾胃虛弱的人。
頭髮稀疏也可能是肝臟出了問題。中醫認為，肝是藏血的，而血是運載營養物質的，頭皮的血液迴圈不良頭髮就會缺乏營養。針對這類脫髮情況，應多吃紅棗。紅棗是家常養肝佳品。紅棗性溫、味甘，具有補脾益氣、養血安神、生津液的功效。
問題三：頭髮乾枯分叉易折斷
頭髮乾枯可能是體內缺少人體所必需的幾種礦物質元素或者維生素，比如：鈣（Ca）、鐵（Fe）、鋅（Zn）等所致。注意調整飲食，宜多吃富含蛋白質的食物，有助於改變頭髮末端分叉現象。
問題四：頭髮不生長
頭髮不生長有可能是食物過敏所致。食物過敏可能會縮短頭髮的生長週期，使得頭髮提前就停止生長了。針對這類脫髮，只要找出過敏源並停止食用致敏食物即可得到改善。
除了以上幾種頭髮問題能夠透露健康隱患以外，頭髮顏色異常也同樣需要引起重視！對於黃種人來說，健康的頭髮應該是烏黑、發亮、濃密的。假如你的發色出現以下幾種異常顏色，就需要對健康問題進行自檢了。
1、黑髮
儘管黑髮是黃種人健康的頭髮顏色，但是頭發黑得過分，同時又缺乏光澤則屬不正常現象。假如一直都不太黑卻突然變得漆黑，則有罹患癌症的可能。
2、黃髮
發黃且乾枯稀疏，往往是由久病體虛或營養不良引起的。發色呈黃褐色或淡黃色則是由甲狀腺功能低下或高度營養不良造成。重度缺鐵性貧血和大病初愈也會導致機體內黑色素減少，使黑髮逐漸變為黃褐色或淡黃色。
3、紅發
黃種人的頭髮略呈棕紅色，屬正常現象。但頭髮忽然變成紅色或紅褐色，則可能是由鉛、砷等重金屬中毒所致，應及時就醫確診。
4、白髮
青年出現白髮且伴有腎虛症狀，則為腎氣虧虛的病徵。如兼有心虛症狀，則為耗傷心血所致。頭髮如果在短時間裡突然大量變白且面紅口苦、煩躁易怒，多為肝病所致。此外，年輕人頭髮早白，也可能是由動脈粥樣硬化、結核病、貧血、胃腸病等疾病引起的。斑禿、白癜風、斑駁病等疾病也會導致頭髮大量變白。
具體來說，不同部位頭髮發白反應了不同的健康問題！
前額白髮——脾胃失調
前額對應的臟腑反射區是脾胃。脾胃虛弱會引發前額頭髮變白。脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸，有些人還會有口臭、食欲過旺或口淡不渴、四肢不溫、大便稀溏、畏寒喜暖、小便清長或不利，這些都是脾胃虛寒的症狀。每隔三日吃一次薑絲粥對調理脾胃、治療前額白髮有很大幫助。
薑絲粥的製作方法
鮮薑3g切絲，加粳米60g一起下鍋煮至稀爛即可。鮮姜辛溫，有散寒發汗、溫胃鎮痛、殺菌抗炎的功效，能治療虛寒型胃炎、潰瘍型胃炎。
兩鬢斑白——肝火旺盛
兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽。肝膽火盛的人兩鬢易滋生白髮，此類人群通常脾氣暴躁易怒，伴有口幹、口苦、舌燥、眼睛酸澀等症狀。清淡飲食，多吃點八寶粥、蓮子粥、銀耳粥、蓮子芯茶、玫瑰花茶、山楂茶等對降肝火很有幫助。當然，情緒不好也是引起上火的原因。所以，此類白髮人群要保持心情愉悅，保證充足睡眠。
後腦勺白髮——腎氣不足
後腦勺對應的臟腑反射區是膀胱。膀胱經虛的人群常伴有尿頻、遺尿或尿失禁、小便不暢等症狀。因為膀胱的主要功能是貯尿和排尿，這類患者較之常人不易憋尿，而膀胱的排尿功能和腎氣的盛衰有密切關係，所以，想要根治後腦勺白髮應從補腎入手。
益腎的飲食，男女有別
女性宜食用干貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏等；男性不妨食用動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等。
有人說，長了白頭發不能拔除，拔一根多十根，這種說法有道理嗎？
通常，長白頭髮的原因主要是由於細胞製造黑色素機能降低導致，所以白頭發越拔越多，拔一根長十根的說法是沒有科學依據的。但是，拔白頭發會引發頭皮炎症。同時，同一個毛囊會生長數根頭髮，如果強硬的將白頭發拔除，會影響其他健康頭髮的生長，引起脫髮，所以不建議拔白頭發。