京劇大師梅蘭芳養生之道與誤區

梅蘭芳養生之道

梅蘭芳是我國著名的京劇大師，作為京劇表演藝術家，對於健康養生也很有研究，今天我們就來看看梅蘭芳養生的養生之道及養生誤區。

1、養花怡神

梅先生喜歡養花。春蘭、夏荷、秋菊、冬梅，無不使他傾心神往。然而，梅先生最為青睞和喜愛的花，還是那尋常的牽牛花。鍾愛牽牛花，是因為牽牛花嬌豔嫵媚、氣味幽香。尤其是夏天晨光熹微時，每天是它最早吹響破曉的小喇叭。梅先生每日早起練功，他時時提醒自己要有牽牛花的這種精神。

2、養鴿健身

京劇大師梅蘭芳年輕時就喜愛養鴿子。他發現，養鴿子有許多益處：其一，養鴿需早起開籠放鴿，能夠讓人呼吸新鮮空氣，對肺部自然有益處。其二，可以鍛煉眼睛。梅蘭芳原來眼晴有些近視，眼皮下垂，眼珠轉動也不太靈活。而養鴿放飛時，需要隨時追隨觀看鴿子飛翔的情況。就這樣，梅蘭芳通過幾年的養鴿，不知不覺地把自己的眼睛鍛煉成一雙神光四射、精氣內涵的俊眼了。其三，養鴿時，為了引飛鴿子，還需不斷地揮舞一根長竹竿，這樣無形中鍛煉了胳膊，增強了臂力。

梅蘭芳養生誤區

梅蘭芳生前很注意保養，但終未能高夀，僅活了66歲。這是因為梅先生晚年生活走入了不少養生誤區。

1、過度勞累

梅先生的晚年一直都是在忙碌的演出、排戲，參與社會活動。為了心愛的藝術事業，更是心力交瘁。其實，老年人的晚年生活不可太忙碌，要量力而行。

2、過度吸煙

吸煙可引起冠狀動脈供血不足，加重冠心病，梅先生最終突發急性心肌梗塞而亡與吸煙不無關係。老年人晚年要儘量戒煙，不僅對預防冠心病有好處，同時能降低其它方面的危害。

3、過度神傷

梅先生待人寬厚，但容易感情衝動。得知愛徒飛機失事，他的精神幾乎崩潰；得知昔日老友的死訊，他又痛哭不止。因此，不善於心理調節也是養生保健的大敵。從心身醫學和行為醫學的角度來看，不善於控制感情的人，很容易促使疾病的發生和發展。