高血壓患者的膳食原則及要求
高血壓是常見的“三高”之一,現在家裡的老人有很多都是高血壓患者之一,家裡有高血壓老人的,我們生活就需要多關注他們的飲食,在藥物治療的同時,食療也是很重要的。
健康膳食,健康血壓,這可以看到飲食治療的重要,那麼高血壓患者平時飲食要注意哪些呢?高血壓患者食療上要從哪些方面注意。今天小編就帶大家來瞭解一下高血壓患者的飲食注意。
高血壓患者的膳食原則及要求:
1、注意飲食食物的搭配
高血壓患者平時就需要多吃降壓的食物,降壓的食物如:芹菜、菠菜、海帶、蘿蔔等;素食也是有助高血壓患者降低血壓;高血壓患者的飲食還要注意飲食清淡,多吃一些粗糧雜糧之類的,新鮮蔬果,瘦肉,魚。因此,高血壓患者平時飲食要少吃白糖,咖啡、辛辣油膩的食物、濃茶等。
2、患者需降低食鹽食用量
食鹽是我們生活的必需調味品,食鹽量指生活中烹飪的食物及其它食物的含量。在醫學臨床上有研究表明,高血壓患者每天食用的食鹽量由原來的10.5克降低到4.7-5.8克的話,那麼這將會降低高血壓患者的收縮壓,收縮壓將降低4-6毫米汞柱。
3、患者需戒煙、戒酒
煙酒是很多男人的必需品,但是男性朋友們要注意了,煙酒卻是導致高血壓的危險因素。對於高血壓患者來說,嗜煙酒都有可能引發心腦血管疾病的可能。所以,高血壓患者一定要戒煙,戒酒。
4、患者要注意科學飲水
水中硬度對高血壓的調節是具有密切關係的,我們知道飲水中含有鈣離子和鎂離子,而如果血液中缺少鈣離子和鎂離子的話,很容易引發血管痙攣,血管痙攣則會導致血壓的升高。所以高血壓患者就要多飲用硬水。
什麼是硬水呢?飲水如:泉水,深井水、天然礦泉水等。
5、患者三餐飲食定時、定量
高血壓患者平時的飲食除了做到上訴外,還要做到定時,定量,不要過饑過飽也不要暴飲暴食。
小編推薦:對於高血壓患者來說平時服用藥物穩定血壓外,自己的飲食生活也需要格外的注意,健康,有原則的飲食對保持血壓的穩定是非常重要,希望上文可以幫助到大家。