夏季減肥吃什麼 四款美食讓你瘦不停

夏季減肥吃什麼?又到一年夏季減肥季，美眉們都開始了減肥之旅，為了完美身材而奮鬥。很多人剛開始減肥都是少吃多運動，要杜絕一切美食，保持完美身材，其實這種想法是錯誤的，美食與減肥也可兼得，今天，小編介紹幾款美味自製食物，希望大家解饞的同時，還擁有火辣身材，你還在等什麼，趕緊來看看，這個夏季一定要瘦到底。

1、涼拌番茄。

涼拌番茄即把番茄切片、加入適量的白砂糖即可。番茄維生素C特別豐富，夏季食用有抗曬、曬後修復之效，番茄還有豐富的膳食纖維，有促進腸胃蠕動，排出腸胃內容物的效果，在一定程度上達到減肥的目的。

2、蜂蜜檸檬水。

蜂蜜素來有滋陰潤肺之效，在古代深受嬪妃們的青睞，在當代很多女性吃蜂蜜美白養顏、瘦身減肥，而吃蜂蜜最具減肥效果的是搭配檸檬，即蜂蜜檸檬水。蜂蜜檸檬水味甘甜、口感清爽，有潤腸通便之效，能有效排出體內毒素和垃圾，達到瘦身的目的。蜂蜜檸檬水空腹不能飲用，最好在早餐後或午餐後飲用，效果極佳。

3、香蕉牛奶。

香蕉質地酥軟、味甜，含有豐富的膳食纖維和水分，是促進腸胃蠕動、通便排毒最好的水果之一;香蕉和牛奶搭配，不僅口感極佳，還有豐富的維生素、鈣質、微量元素等等，在人體消耗脂肪的同時，保證正常的身體機能運作。香蕉牛奶製作時，需把香蕉打成糊狀，再加入牛奶即可。

4、苦瓜汁。

苦瓜汁即苦瓜榨汁，根據自己的口味加點白砂糖即可，不過小編建議苦瓜汁最好不加糖，減少身體糖類的攝入。苦瓜汁有清熱解毒、降火排毒之效，夏季上火虛胖的人占多數，平日吃些敗火食物，能有效掃除體內的垃圾的毒素，加快新陳代謝，燃燒多餘的脂肪，苦瓜汁減肥就是如此原理。