男性疾病

"懶"出來的生病你知道嗎

長時間的坐著、憋尿憋便、飲水過少、坐姿不對、整日對著電腦……這是大多數上班族的現狀,很大一部分是人為因素導致的。這些不經意的壞習慣會拖垮身體,你有幾個呢-?

"懶‘出來的生病你知道嗎

1、憋尿憋便。

現狀:許多人在外出、開會或忙碌的時候,總習慣憋尿憋便。以為“等一會”沒什麼大不了,但長期憋尿會導致尿毒癥、膀胱癌等等疾病。

"懶‘出來的生病你知道嗎

對策:再忙也不能不上廁所,你的腎臟會抗議!建議在每次外出前,最好先解決一下小便的問題。無論是工作、學習還是開會期間,都應該有一個“中場休息”的時間,讓自己“方便”一下。

在憋了一段時間的尿之後,除了儘快將膀胱排空外,最好的方法就是再補充大量的水分,強迫自己多幾次小便,這對膀胱來說有沖洗的作用,可以避免膀胱內細菌的增生。

"懶‘出來的生病你知道嗎

2、飲水過少,渴了才喝。

現狀:繁忙的工作常常讓我們整整一個上午都沒來得及喝上一口水,這不僅影響身體正常的新陳代謝,尤其會損害我們的腎臟。

對策:水杯放在觸手可及的地方,保證杯子有足夠多的水。用便簽紙提醒自己多喝水。

"懶‘出來的生病你知道嗎

3、久坐不動。

現狀:長時間坐在電腦前面一動不動的埋頭苦幹,殊不知這樣對我們的身體造成了多大的傷害。血流不暢、肌肉僵硬、腰酸背痛,更對我們的頸椎造成極大的傷害。

對策:每隔一小時起來走動一下,經常轉動頸部與腰部,對我們的健康有好處。

"懶‘出來的生病你知道嗎

4、長時間對著電腦。

現狀:電腦輻射對我們的皮膚和身體都有著很大的傷害,而長期看著電腦螢幕還會讓我們的視力急劇下降。

對策:在桌上放一盆綠蘿或其它綠色植物,常喝綠茶和菊花茶,能緩解輻射侵害。

"懶‘出來的生病你知道嗎

5、蹺二郎腿。

現狀:這個姿勢好像讓我們感覺很舒服,但實際上會造成腿部血流不暢,更有甚者會引起脊椎變形。

對策:雙腿平放,腰背挺直坐正。眼睛離電腦60cm為佳。時刻提醒自己,養成好習慣。

"懶‘出來的生病你知道嗎

6、長時間吹空調。

現狀:長時間呆在密閉的開著空調的辦公室裡,空氣不流通,難得吸到一絲新鮮的空氣,這樣和容易患上“空調病”。

對策:開窗通風透氣。在空調室內備條披肩,防止著涼。

"懶‘出來的生病你知道嗎

7、被細菌困擾。

現狀:想想你辦公桌上的電話、電腦鍵盤、滑鼠有多久沒有清理消毒過了,而這些你每天都要用到的小東西恰恰藏匿了很多細菌,給我們的身體健康帶來很大的隱患。

對策:每天用消毒濕巾擦拭電腦鍵盤、滑鼠、電話等辦公用品,定期用消毒水殺毒。接觸髒東西後洗手,如廁前後都要洗手。

"懶‘出來的生病你知道嗎

8、長時間穿著高跟鞋。

現狀:高跟鞋縱然美麗,但長時間穿著它會使得我們的雙腳被迫承受過多的壓力,無法得到休息,而引發的腳部疾病更是觸目驚心。

對策:不妨在辦公室內配備一雙舒適的平底鞋,沒有重要會議與客戶時,讓你的雙腳輕鬆一會。