保護脾胃的飲食要點

胃是每天不停在工作的機器，而食物在消化的過程中也會對黏膜造成機械性的損傷。那麼要如何養護胃部呢?養護胃部飲食是一方面，另外一方面就是精神上。想要陽痿還要保持精神愉快和情緒穩定。

1、三餐的定時定量

三餐的飲食要避免過饑過飽，使胃部保持有規律的活動。儘量不要睡前飲食，否則會因胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。

2、注意飲食的溫度

養護脾胃的時候，要注意飲食的溫度，要“不燙不涼”的為好。因為過燙過涼的食物進入胃部後，會刺激胃黏膜，久而久之就會引發胃病。

3、吃東西細嚼慢嚥

細嚼慢嚥的飲食，這對食物進行了充分的咀嚼，使食物盡可能的變“細”，這樣有助減輕胃部的工作負擔。咀嚼的次數愈多，分泌的唾液就越多，對胃黏膜具有保護作用。

4、喝水要選擇時間

最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。餐後立即飲水會稀釋胃液這樣會影響食物的消化。

5、注意飲食的衛生

飲食中如果食入不乾淨的食物，那麼就很容易引起急性腸胃炎。

6、少食傷胃食物

對於胃不好的人來說，飲食要儘量的避免吃傷胃的食物。過多食用對胃黏膜有損傷的食物有油炸食物、辣椒、芥末、濃茶、濃咖啡、過甜等食物。