健康生活

上班族舒筋提神有秘方

生活在都市的白領,整天都坐在座位上埋頭工作,這樣不但要注意保持正確的坐姿,而且一次最好不要連續超過一小時,工作中每2小時中間最少應進行10分鐘的工作操,或伸伸懶腰,或自由走動走動,以舒展四肢,緩解疲勞。下面是幾個有效的秘方,幫助你趕走疲勞,提神醒腦。

秘方一。指彈輕敲 趕走疲倦

頭昏眼花時,用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部,是不錯的提神法。先敲頭頂部位,再將後腦勺分為左右兩區,仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法,但力道要輕柔,否則會愈敲愈暈。

秘方二。拳頭按壓 釋放疲憊

拳頭握緊,放在耳朵斜後方,靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往後仰,感覺拳頭支撐著頭部的力量,會有一種放鬆的感覺,能釋放疲憊感。

秘方三。熱石按摩 頸部舒暢

選擇一顆溫潤順手的石頭,最好有一面是比較平整的,放在熱水中,讓石頭有著溫暖的熱度,將石頭順著肩頸線慢慢滑動,讓熱度能傳達到肩頸的部位,溫暖舒暢,一掃疲憊。

秘方四。嗅聞精油 神清氣爽

在頭昏眼花的時候,龍虎舒醒精華露幫你提神醒腦。它含有薄荷醇、天然植物精油等成分,只要輕輕把它塗抹太陽穴、人中、耳後等位置,就立刻可以讓整個人精神百倍,神清氣爽。在疲勞困倦時使用,還兼具按摩的功效,可讓大腦冷靜,思維集中,精神飽滿。

秘方五。粗鹽泡腳 恢復精神

有時疲憊感不僅是在上班時刻,下班回家全身癱軟,感覺萎靡,完全無力狀態。可在碗裡添加2~3湯匙海鹽或岩鹽和3~4滴你喜歡的精油調勻,之後加入已盛入溫水的臉盆中溶解,將雙腳浸泡其中,熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累,也讓你全身放鬆,舒服愜意。