母嬰健康

寶寶厭食怎麼辦 專家教您如何應對

寶寶厭食怎麼辦?媽咪們別過於擔心,改正寶寶的飲食習慣,改善寶寶的飲食結構,可以有效地説明寶寶緩解厭食症狀哦!

寶寶厭食的原因

1、飲食無規律,無固定進食時間,進食時間延長或縮短,正常的胃腸消化規律被打亂;

2、片面追求高營養,肉蛋奶無節制地填喂,損傷胃腸,引起消化不良;

3、零食不斷,嘴不停,胃不閑,導致胃腸道蠕動和分泌紊亂;

4 、飲料、雪糕、巧克力等高熱量,使血糖總是處於較高水準而不覺饑餓;

5、進食環境差,邊吃邊玩,或進食時家長逗弄、訓斥,使大腦皮層的食物中樞不能形成優勢的興奮灶;

6、家長過分關注孩子進食,使孩子產生逆反心理,進而以拒食作為提條件的籌碼;

7、運動不足,代謝減少,胃腸道消化功能得不到強化;

8、服藥太多或濫用保健補品,增加胃腸消化吸收的負擔;

其它:生活不規律、睡眠欠充足、過度疲勞、便秘、身體不適等,也是厭食不可忽視的原因。

寶寶厭食怎麼辦

1、定時進餐,適當控制零食。就是按頓吃飯。小兒正餐包括早餐、中餐、午後點心和晚餐,三餐一點形成規律,消化系統才能有勞有逸地工作。絕對不讓孩子吃零食是不現實的,關鍵是零食吃得不能過多,不能排擠正餐,更不能代替正餐。

2、節制冷飲和甜食。冷飲和甜食孩子都愛吃,但這兩類食品均影響食欲。中醫認為冷飲損傷脾胃,西醫認為會降低消化道功能,影響消化液的分泌。甜食吃得過多也會礙胃。這兩類食品飽腹作用強,影響吃正餐,所以要有節制。

3、飲食合理搭配。小兒生長發育所需的營養物質要靠從食物中攝取,但對這些營養素的需要並不是等量的,所以父母應瞭解這方面的知識,注意各營養素間的比例,以求均衡飲食。每天不僅吃肉、乳、蛋、豆,還要吃五穀雜糧、蔬菜、水果。每餐要求葷素、粗細、幹稀搭配。此外,有些水果過量食入會產生副作用。橘子吃多了上火,梨吃多了損傷脾胃,柿子吃多了便秘。

4、講究烹調方法。經過烹調,食物的結構變了,變得易於消化吸收。但烹製食物,一定要適合孩子的年齡特點。如斷奶後,孩子消化能力還比較弱,所以就要求飯菜做得細、軟、爛;隨著年齡的增長,咀嚼能力增強了,飯菜加工逐漸趨向於粗、整。

5、防止挑食和偏食。挑食和偏食影響小兒從多種食物中攝取機體所需要的營養,對身體十分不利。首先父母不要把自己的偏嗜帶給孩子,不要當著孩子說自己不喜歡吃什麼,也不要強迫孩子吃當時不愛吃的飯菜。其次孩子喜歡吃的飯菜要適當地限制,防止過食損傷脾胃。還有要經常變換飯菜花樣,使孩子有新鮮感,提高他們的食欲。

6、保證充足睡眠,適量活動,定時排便。合理的生活制度能誘發、調動、保護和促進食欲。

7、改善進餐環境。如進餐時,大人過多地說笑,聽廣播,看電視,小兒吃飯的注意力很容易被分散,進餐的興趣隨之消失,進餐的動作也就停止了。所以應該排除各種干擾,讓孩子專心吃飯。小兒進食父母不能過多干涉,更不能強迫孩子進食。在餐桌上要力求為孩子創造一個安詳、和睦的家庭氣氛。另外,儘量讓孩子與大人共餐,這樣可以提高小兒進餐的積極性。

小編推薦寶寶厭食食譜:芝士薯餅

食譜原料:

土豆80克(正常大小約2個),芝士2.5克,牛肉15克,洋蔥10克,胡蘿蔔15克,雞蛋2個,麵包糠、生粉(或玉米澱粉)、黑椒粉、鹽各適量。

製作方法:

1.將土豆蒸熟,使其變軟,去皮、切塊。

2.把牛肉、洋蔥、胡蘿蔔切碎,加入少許胡椒鹽,炒熟備用。

3.把蒸好的土豆塊用勺子壓成薯泥,放入炒好的牛肉碎攪拌均勻。

4.取適量的混合薯泥,包入芝士做餡,搓成手掌大小的扁橢圓形(這個過程有點像包湯圓)。

5.將成形的薯餅裹上生粉,然後浸入雞蛋液,撈起後再放入麵包糠,嚴密地裹上一層麵包糠(裹生粉是為了在油炸時可充分鎖住薯餅內的水分,裹上麵包糠則為豐富口感)。

6.在鍋中倒入菜籽油,分量以可沒過薯餅為宜;將油燒至170℃左右,放入薯餅,炸至金黃色即可(約1至2分鐘)。

健康提示:

土豆和中養胃、健脾利濕:土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等,能促進脾胃的消化功能。