2013世界關節炎日：生活更好 樂享晚年

世界關節炎日 定於每年的10月12日

10月12日是世界關節炎日，目前全世界關節炎患者有3.55億人。在亞洲地區，每六個人中就有一人在一生的某個階段患上關節炎這種世界頭號致殘性疾玻目前，估計中國大陸的關節炎病人有1億以上，而且人數還在不斷增加。但是關節炎是可以治療得很好的。

世界關節炎日 歷史悠久

1998年4月，在WHO支持下，於瑞典隆德大學舉辦了由70多名關節炎患者骨科、風濕科、骨質疏鬆、創傷學及理療與康復專家參加的研討會，會上Lars Lidgren提出將2000-2010年定為骨與關節的十年。1999年11月聯合國秘書長安南簽署正式支持檔。2000年1月13-15日，WHO在日內瓦正式在全球啟動此項活動，750個醫療機構簽署檔，37個國家政府支持骨關節十年活動。世界衛生組織確定通過十年的努力，將骨性關節炎的預期發病率降低 25%。2001年 4月，我國成立了衛生部關節炎防治教育計畫基金，從衛生行政部門開始重視此疾病。每年的10月12日還是世界骨關節炎日，其目的也是提醒人們重視對骨性關節炎的防治。因此對骨性關節炎的預防和治療是一項全社會都需要重視的工作。

世界關節炎日的宗旨

“世界關節炎日”的目的就是要提醒人們，對關節炎要早預防、早診斷、早治療，防止致殘。

世界關節炎日：防範是關鍵

關節疾病是最常見的慢性病之一，被世界衛生組織(WHO)定義為“第一致殘疾病”。它可能累及人體某個關節或全身關節，引起疼痛、炎症、行動不便、臥床不起乃至於殘疾。具體包括退行性關節炎、風濕與類風濕性關節炎、腰椎間盤突出、半月板損傷、頸椎病、股骨頭壞死等等。

關節炎雖然好發於中老年人，但所有年齡段的人包括幼兒都可能患上各種關疾病。據估計，目前全世界關節患者有3.55億人。在亞洲地區，每六個人中就有一人在一生中的某個階段患上此病。中國大陸的病人有1億以上，而且人數還在不斷增加。2001年 4月，我國成立了衛生部關節炎防治教育計畫基金，從衛生行政部門開始重視此疾病。在其他各國，世界關節炎日也是在同樣的背景下逐漸得到重視、普及和推廣。

骨關節炎的病因有哪些-

骨關節炎的發生發展是一個長期、慢性、漸進的病理過程，是多種因素綜合導致的，涉及到全身及局部許多因素。

年齡。年齡的增加是骨關節炎發病的重要危險因素之一。骨關節炎屬於增齡性疾病，大多於50歲前後發病，當人體慚趨老化，或因創傷或疾病，關節軟骨出現退化，失去彈性，隨之發生裂縫、糜爛與潰瘍，使軟骨表面粗糙不堪。不光滑的軟骨面相互摩擦，使軟骨損毀更進一步加重。這時關節軟骨的完整性就遭到破壞，軟骨下骨板由於缺乏軟骨的保護，局部受到異常的壓力而發生增生(骨刺形成)，即產生了骨關節炎。

肥胖。肥胖的體重增加了關節的負荷並由於姿勢、步態等的改變，導致關節的生物力學都有所改變。大多數肥胖者膝骨關節病變的常見部位集中於內側軟骨。

關節勞損。職業工種(礦工、野外作業者、運動員、紡織等)患病率高。說明關節的勞損可以增加關節的退變。

機械與外傷因素。骨關節炎通常的演變過程是比較漫長的，以至於在多年以後才表現出來，反復低強度會損傷關節。長期反復使用某些關節，可引起這些關節患病率的增加。

內分泌的影響。身體內多種激素對關節都有很大的影響。例如：胰島素可促進軟骨細胞合成與修復，而糖尿病患者往往由於胰島素含量不足，容易發生骨關節炎。生長激素對軟骨有刺激作用，如果生長激素分泌不足，會導致軟骨退變性改變。

骨關節炎治療方法是什麼-

骨關節炎的治療目前無特殊療法。治療目的在於緩解疼痛，改善關節活動度和增加關節穩定性，減慢病變發展。包括非手術治療與手術治療。

對於輕型患者，可以進行非手術治療(保守療法)包括理療、藥物、注射療法和中醫中藥治療等。適當休息，加強勞動保護，減輕關節負荷，適當體育鍛煉，加強肌力鍛煉如膝部的股四頭肌功能鍛煉，髖部加強外展和伸肌肌力，以防止關節攣縮和加強關節穩定性。加以物理療法，可緩解症狀及延緩病情發展。

對於疼痛重者，給予一般常用止痛、抗風濕藥及局部封閉、關節腔內藥物注射及沖洗療法有明顯短期療效。

對於其他方法治療無效或出現畸形者，可進行手術治療。舉例說明，膝關節炎的手術治療包括：1、膝關節鏡下探查並清理術。此術是用於診斷治療膝關節疾病比較安全實用的新技術，使患者痛苦小、併發症少，具有恢復快，療效顯著等特點。2、膝關節置換 。人工膝關節置換術是通過手術將病損的膝關節部分或全部由人工製造的關節部件所代替，是將已磨損破壞的關節面切除，如同裝牙套一般，植入人工關節，使其恢復正常平滑的關節面。

骨關節炎患者生活上要注意什麼-

骨關節炎，是一種常見的慢性關節疾病，患者日常生活應注意以下幾點：

1、體重的控制。因肥胖者關節不堪身體的重壓，加速關節間軟組織磨損，使關節過早退化。

2、選擇科學的運動方式。無論預防，治療骨關節炎，都要運動，運動可以使骨骼粗壯，肌肉有力，增強關節內軟骨的營養、改善、延緩軟骨衰老，這是從根本上預防骨關節炎的辦法。其中，少爬山、多游泳、多走路是最好的運動方式。

3、攝入足夠的蔬菜和水果。關節與身體其他部位一樣，需要足夠的蔬菜和水果。每天至少吃5種蔬菜和水果，這是獲得微量營養素——維生素與礦物質的唯一方法，從其他食物中無法獲得。身體需要鈣、鋅、維生素C來癒合，多種維生素片也許有效，但沒有比新鮮食物更好的來源。

4、改變不合理的生活習慣。避免背、扛重物。避免長時間站立及行走，中間應該有間隙時間坐著休息。大便時儘量坐馬桶、少下蹲。

5、注意保暖：膝關節遇到寒冷，往往使疼痛加重，所以應注意保暖，避免風寒濕邪侵襲，必要時佩戴護膝，這對預防發病，鞏固療效，減少復發都是至關重要的。

骨科專家建議：如何預防關節炎疾病

1、要為關節“減負”。肥胖患者患雙膝關節炎的危險性比正常體重者高18倍，保持正常體重可大大降低發病的幾率。

2、長時間久坐、熬夜容易引起關節退化。通過關節屈伸鍛煉，增加肌力耐受性，可減少骨關節病的發生幾率，增強抵抗疾病的綜合能力。

3、調查顯示，酗酒和濫用激素成為股骨頭壞死的重要誘因之二，各種抗生素的使用，尤其是皮膚疾病、風濕、類風濕疾病的人群，因藥物中存在大量激素，可使股骨頭壞死可能性增加。