母嬰健康

五種零食 寶寶不宜吃

哪些零食會對寶寶的身體健康帶來嚴重影響呢?小編即將為您一一盤點五大不健康零食。

魚片與氟斑牙

魚片幹是由海魚加工製成,其中不僅含有豐富的蛋白質、鈣、磷等營養元素,而且味道鮮美,寶寶很樂於接受,但其中氟元素含量多。據測量,魚片中的氟元素是牛、羊、豬肉的2400多倍,是水果、蔬菜的4800多倍。而人體每日對氟元素的生理需要量僅為1—1.5毫克。如果每天從食物等攝入氟超過4—6毫克,氟就會在體內積蓄起來,時間一長可引起慢性氟中毒。

慢性氟中毒首先會影響寶寶的牙齒發育,會使牙齒變得粗糙無光,牙面出現斑點、條紋,呈現黃色,形成氟斑牙。氟斑牙一旦形成,則再也無法恢復。

明智之舉:

偶爾可作為兩餐之間的零食,絕對不可長年累月讓寶寶大量攝入。

咖啡與矮個症

寶寶不宜喝咖啡:

1、咖啡因對兒童少年的記憶有干擾作用。

2、咖啡因是一種興奮劑,主要對人的中樞神經系統產生作用,會刺激心肌收縮,使心跳加速。兒童如過多飲用咖啡因,可出現頭痛、頭暈、煩躁、心律加快、呼吸急促等表現。美國科學家研究發現,凡飲用含咖啡因飲料多的兒童少年,夜間入睡慢、睡眠減少、容易醒,白天易犯困,注意力不易集中。

3、咖啡因對胃腸有刺激性,兒童少年常飲含咖啡飲料易發生不明原因的腹痛,長期過量攝入咖啡因還會導致慢性胃炎。

4、咖啡因可增加尿鈣排泄,從而影響兒童少年骨骼的正常發育。

5、咖啡因和碳酸氫鈉都可消耗兒童體內的B族維生素,導致B族維生素缺乏。

寶寶過量飲用咖啡易患矮個症:

咖啡中含有較多的咖啡因,而咖啡因可阻礙兒童的骨骼發育。經常飲用咖啡、吃咖啡糖果或咖啡餅乾的寶寶,有形成矮個症的危險,家長不可不當回事兒。

明智之舉:

讓寶寶多喝白開水,或純天然果汁,少接觸或不接觸咖啡。

巧克力與遺尿症

寶寶不宜多吃巧克力:

1、雖然巧克力的熱量高,但它所含營養成分的比例,不符合寶寶生長發育的需要,寶寶生長發育所需的蛋白質、無機鹽和維生素等,在巧克力中含量均較低。

2、巧克力中所含脂肪較多,在胃中停留的時間較長,不易被寶寶消化吸收。

3、吃巧克力後容易產生飽腹感。如果寶寶飯前吃了巧克力,到該吃飯的時候,就會沒有食欲,即使再好的飯菜也吃不下。可是過了吃飯時間後他又會感到餓,這樣就打亂了正常的生活規律和良好的進餐習慣。

4、寶寶的生長發育需要各種營養素平衡的膳食,如肉類、蛋類、蔬菜、水果、糧食等,這是巧克力無法代替的。

5、食物中的纖維素能刺激胃腸的正常蠕動,而巧克力不含纖維素。

6、巧克力吃多了容易在胃腸內反酸產氣而引起腹痛。

寶寶過量食用巧克力易患遺尿症:

巧克力可在寶寶體內產生過敏反應,使膀胱壁膨脹,容量減少,平滑肌變得粗糙,因而使膀胱產生痙攣。同時,這一過敏反應又使寶寶睡眠過深,使他們在有尿液充盈時也不能及時醒來,總是發生尿床。最終形成遺尿症。

明智之舉:

平時應該少給或不給寶寶吃巧克力,尤其在臨睡之前。

洋速食與肥胖症

洋速食因其良好的就餐環境、方式及誘人的風味,特別受到兒童的青睞。

因此,家長們不惜慷慨解囊,但不少兒童卻由此而成了小胖墩,與高血壓、糖尿病、脂肪肝、肥胖腦等多種“文明病”結了緣。因為,洋速食多高脂肪、高熱量,而維生素含量卻較低。

加之油炸、煎、烤的烹飪方式,致使各種營養素比例嚴重失衡。如通常一份洋速食提供的熱量可達1000千卡以上,已占3歲兒童每日供給量標準的88%—113%,其中脂肪提供的熱量又占總熱量的40%—59%。如此多的熱量進入寶寶體內,必然超過正常代謝所需,於是轉化成脂肪堆積於體內,使寶寶肥胖起來。

明智之舉:

儘量控制吃洋速食的次數,最好不用洋速食作晚餐。平時,也不宜讓寶寶多吃薯條、香腸、蘋果派等高熱量食物,應多選擇有蔬菜的食物。

霜淇淋與腸套疊

冷飲對寶寶的不利影響:

1、霜淇淋是高脂肪食物不易消化還會降低食欲

夏天,寶寶愛吃冷飲,可不要小看了霜淇淋和含糖飲料這些零食,它們可以讓寶寶玩上小半天而不覺得餓。飲食安排不當,寶寶自然少了對正餐的食欲。

2、霜淇淋吃多胖子越胖瘦子越瘦

過度食用霜淇淋的孩子,一般是胖子越吃越胖,而瘦子越吃越瘦。因為,胖孩子吸收功能較好,霜淇淋中的脂肪和糖分無疑加劇了他們的肥胖;而瘦小的孩子一般體質較弱或偏食,霜淇淋吃多了,厭食的毛病變本加厲。

寶寶過量食用冷飲易患腸套疊:

一到夏季,不少寶寶沒完沒了地要冷飲吃。殊不知,寶寶的腸管相對較大人長而薄,腸系膜鬆弛,固定能力又差。一旦受到冷飲刺激,很容易導致腸管平滑肌痙攣和蠕動增強,進而誘發腸套疊、腸道梗阻而危及生命。

明智之舉:

給寶寶吃冷飲的量要小,尤其是2歲以下的胖寶寶。限制寶寶吃冷飲的數量,飲料每天只給喝1瓶,雪糕每次吃1根,而且不要在餐前吃,一般飯後1小時較為合適。剛從冰箱裡拿出的冷飲,在室內放上一會兒再給寶寶吃。