母嬰健康：孕媽咪如何與胎寶寶進行交流？

懷孕期間，孕媽媽與胎寶寶的互動，是孕期保健的重要一環。這種方式可以促進胎寶寶的健康發育，對胎寶寶智力的早期開發也有一定的幫助。因此，專家建議孕媽媽們一定要重視與胎寶寶的互動，把它當作是孕期保健的一種形式。如跟胎寶寶說說話，做孕期運動，撫摸一下肚皮等等。

1.語言交流：醫學研究表明，父母經常與胎寶寶對話，能促進其大腦發育，對出生後的語言及智力方面的良好發育有重要作用。

懷孕5個月，是孕媽媽跟胎寶寶進行語言交流的最好階段。此時，孕媽媽可以多和胎寶寶說話。或者隨時用語言將現在的行動告訴胎寶寶，描述看見的美好事物，也可以選擇唱歌或讀書給他聽。

2.運動交流：適當的孕期運動除了可以舒緩孕媽媽的壓力、穩定情緒外，也可增加胎兒的血液供氧，加快新陳代謝，對胎寶寶的生長發育也有一定的幫助。孕媽媽去戶外或公園裡活動活動，呼吸大量新鮮空氣，既有利於胎兒骨骼發育，又可防止孕媽媽發生骨質軟化症。

3.撫摸交流：孕媽媽撫摸胎寶寶，既是一種感情的交流，也可以促進胎寶寶的身心發育，使其更加健康地成長，對胎寶寶智力的早期開發也有幫助。

通過對胎兒的撫摸，溝通了母子之間的資訊，並且也交流了感情，從而激發了胎兒運動的積極性，可以促進出生後動作的發展。如翻身、抓、握、爬、坐、立、走等動作，都有可能比沒有經過這項運動訓練而出生的嬰兒要出現的早一些。

4.營養交流：胎寶寶的腦部發育會受到孕媽媽攝取養分的影響。尤其，到了懷孕37周，直到寶寶出生後約兩歲左右，營養的質與量對寶寶的腦部發育都有相當深遠的影響。而在懷孕期間，孕媽媽吃進的每項食物，除了會經由臍帶傳達到胎寶寶，也會因為孕媽媽咀嚼動作，而讓胎寶寶出現學習性的吞咽動作，甚至是吸吮的行為，這也是母子間最直接的交流方式。

為了讓胎寶寶能夠吸收到最健康的營養，選擇正確的食物是必要的。建議孕媽媽最好避免攝取任何有可能傷及胎寶寶的食物。另外，懷孕前和懷孕初期，一定要注意葉酸的攝取。