冬季熱感冒！吃菜 不吃藥

冬夏是感冒的高發季節。感冒了吃什麼菜好?飲食均衡對於防治感冒有一定的輔助作用，那麼我們該如何做到飲食均衡呢?既能保證飲食營養，又能保證口味清淡。接下來我們來l談談感冒了吃什麼好?

一、冬夏感冒了吃什麼好?秋去冬至，春末夏至，天氣變化落差大，兩個時間是流感的高發季節。那麼我們吃什麼才能保證飲食營養，口味清淡?

1、多吃新鮮蔬菜水果。比如：白菜、菠菜、菜心、芹菜、胡蘿蔔、白蔔、雪梨，雪梨冰糖水，綠豆，生薑、羊肉湯、其他肉類食品(不過類食物不宜吃太多，因它們是酸性食物，吃太多反而對身體無益)、多吃些菇類(香菇

草菇 金針菇等),它們能增強抵抗力。

2、不宜吃油膩食物和吃海鮮貝殼類等海產品。

3、感冒發燒時多喝溫開水，多睡眠，蓋好被讓它出汗，同時保持室內通風。

4、多吃一些雜糧粥，比如：小米、糙米、糯米、紅豆、綠豆、薏仁等。5、多喝一些姜湯，能幫助祛濕驅寒。

6、少吃垃圾食品。比如：油炸食品、餅乾類食品、汽水可樂類食品、工類肉食品、速食麵類食品、罐頭類食品、話梅蜜餞類食品、燒烤類食品、醃制類食品、冷凍甜品類食品等

7、從中醫學角度講，感冒病人宜食稀軟的食物，如粥、湯等

二、如何預防感冒?

1、經常運動,堅持運動，養成合理飲食習慣,戒煙少酒,不熬夜。

2、多開窗戶,保持室內空氣流通。

3、多喝一些保健飲品：綠茶、紅葡萄酒、蘑菇湯、豆漿、優酪乳、骨頭湯等

三、寶寶感冒了吃什麼好?

1、青菜和肉沫熬粥

2、鹽粥

3、多喝溫開水，飲食要清淡，多給孩子吃肉湯、雞湯，不要吃魚、蝦等海產品。

四、注意事項

感冒了首先必須就醫，並在醫生的引導下，注意飲食營養均衡和口味清淡。以上內容僅供參考。