天冷護眼4貼士 保護眼睛順利過冬

隨著天氣越來越寒冷，人們都會採取各種各樣的保暖措施保護身體的各個部位。其實，眼睛也是怕冷的，但它只能外露在空氣中。所以，在冬季必須更加注重保護眼睛。

1.為眼睛做好補水保濕護理

對於愛美的女性來說，冬天天氣較為乾燥，尤其眼睛周圍的皮膚最嬌嫩，需要特別呵護。冬天應該選用保濕滋潤型的眼霜。在保濕的同時也能增加其抵抗寒冷、防止衰老的能力。眼霜的使用要得當，並不是越多越好，眼部皮膚是比較嬌嫩的，它的吸收也是有限度的，因此適量最重要。

在塗抹眼霜的同時，也應該配上正確的按摩方法。應順著內眼角、眼下方、眼尾、上眼皮、眼尾方向輕輕抹勻。這樣才能讓眼霜的滋潤效果充分發揮。

2.戶外可戴防護鏡

冬天的時候，儘管大部分時間都會選擇待在室內，但是也總有在室外的時候。很多人在寒冷的早晨出門時，都會不自覺地“迎風流淚”。出門時戴上一個防護鏡可以防止冷風對眼部周圍皮膚的刺激。此外，在戶外也要注意不要用髒手去揉眼睛，避免細菌感染。

3.打乒乓球

天氣太冷，大部分人都不喜歡跑到戶外去。這時候不妨多去打乒乓球。乒乓球在室內進行，可以讓人免受寒風的侵襲，又能鍛煉身體。而且打球過程中，能很好地鍛煉眼睛。因為球的來往速度飛快，來球落點或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉，為了作出準確的判斷，多通過眼睛獲得球的資訊，眼球始終處在高速的運動中，並與大腦進行快速回饋聯繫。

因此，這種對眼睛及視力的調節的獨特體育項目，可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護視力有積極作用。

4.養盆小金魚

在家裡或者辦公室養盆金魚，不僅可以放鬆心情，而且對眼睛極為有利。一方面，注視遊動的金魚能幫助活動眼球，從而保護視力。另一方面，金魚缸裡的水能增加空氣濕度，對緩解眼睛乾澀起了一定作用。

除了以上說到的一些小貼士，想要保護好我們的眼睛，還應注意在飲食方面多吃一些護眼的食物。適當補充富含維生素A的食物，如牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、橘子、紅棗等。平時在工作的過程中，一旦出現眼睛乾澀等疲勞的症狀，應立即閉目休息幾分鐘，或者做一下眼保健操，緩解眼睛的疲憊。