給牙齒選對食物

你知道怎麼更好的保護自己的牙齒麼？你知道自己的牙齒喜歡那些“吃”那些食物麼？小編告訴你吃這些東西牙齒更健康。

芭樂/香蕉

熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。

乳酪

鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質，有助於強化及重建琺瑯質，使牙齒更為堅固

水

適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西後喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，借機作怪而損害牙齒。

綠茶

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果，同時可除去難聞口氣

香菇

所含的香菇多醣等物質可以防止製造牙菌斑。

芥末

內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

無糖口香糖

可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。薄荷葉裡含有單帖烯類化合物，可經由血液迴圈到達肺部，在呼吸時感覺氣味清。

選擇以上食物，你的微笑會因為白白的牙齒更加迷人哦。