嘴上上火起泡怎麼辦 教你日常護理12個妙招

冬季天氣雖然寒冷，但是卻很乾燥，到冬季就容易上火，嘴上上火起泡是不少人遇到的困擾，那麼冬季嘴上上火起泡怎麼辦呢?下面為您介紹冬季嘴上上火起泡怎麼辦!

冬季嘴上上火起泡怎麼辦?

1、多喝水。水是生命之源，多喝水不僅有助於促進人體的新陳代謝，而且也利於保持肌膚濕潤，防止身體缺水。千萬不要等到口乾舌燥才想起要補水，因為等到身體提醒你，說明缺水的程度已經相當嚴重了。

2、補充維生素B。維生素B族對人體都是極為有益的，尤其是維生素B2，又稱為核黃素，如果人體缺乏它就容易引起口角炎。B2多存在於蛋乳製品、動物的內臟還有蔬果當中，因此提倡多吃蛋禽以及蔬果。

3、塗抹牙膏。如果嘴唇上火情況不嚴重，或者是剛剛才上火起泡的話，這個時候通常會比較癢，當然也比較好治療。這個時候患者只需要在每天晚上睡覺前在患處抹一些牙膏在泡上，這樣便可以很好起到消炎以及止痛作用了。但是在塗抹牙膏的時候一定要注意抹的均勻一些，同時還應該注意不要在睡覺時弄髒枕頭，第二天起床後你便會發現水泡已經好很多了。

4、保證充足的睡眠。長時間睡眠不足的人會容易上火而引發嘴巴起泡等不良的症狀。減少熬夜，並且合理地安排休息的時間，讓身體能夠得到充分的休息。

5、注意局部保濕。每天清潔面部後，要注意使用適合膚質的保濕護膚品，尤其是嘴角，可以塗抹一些具有滋潤效果的唇膏。如果乾裂，可以使用水甘油;如果起泡潰爛，可以塗抹紅黴素軟膏消炎。

6、喝蜂蜜水。蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是“健康長壽的妙藥”。早上起床喝一大杯溫蜂蜜水，對化解“冬燥”很有好處。上火引易引起嘴唇乾燥或龜裂，此時可選擇蜂蜜水。嘴唇乾燥或脫皮時，可在就寢前細心地讓蜂蜜滲入嘴唇，再塗上護唇膏。幾天後，嘴唇就可恢復柔嫩光滑。

7、少吃上火食物。火鍋，食辛辣油膩之品羊肉、牛肉、辣椒、蔥、薑這些食物都是很有可能會引起上火的症狀的，由其是一些喜歡把速食麵當點心的朋友，更要預防上火的問題。多吃一些苦味食物，多吃苦，更有利於健康。

8、塗抹蘆薈膠。如果嘴唇上火起泡的情況比較嚴重的話，那麼這個時候可以塗抹一些天然的蘆薈膠，它具有非常明顯的殺菌作用。而對於一些長泡處有瘙癢、疼痛等症狀的患者，蘆薈膠抹上去還會有清涼感，對這些不適症狀都具有很好的緩解作

9、儘量不要舔嘴唇。其實很多人都有一種錯覺，以為嘴唇乾燥了，用唾液舔一舔就能恢復水潤。殊不知唾液極易揮發，又帶走更多的水分，因此變成越舔越幹。所以千萬要改掉這個錯誤的習慣。

10、熱敷。或者在晚上睡覺前還可以採用熱敷的方法，用熱毛巾敷敷嘴上的泡，這種方法可以有效的減輕輕紅腫情況。而且熱敷還可以加快嘴附近的血液迴圈，有助於水泡儘快消散。

11、戒煙限酒。平時對煙酒有嗜好的朋友要戒煙限酒，因為香煙、酒精是屬於強刺激的物質，不僅會增加疼痛感，也會使得水泡愈合速度緩慢。

12、膳食中注意補充維生素C。在日常膳食中注意增加食用新鮮的蔬菜、水果等富含維生素c的食物，從而增加機體的自身修復能力，緩解口腔上火的症狀表現。

冬季食療降火方法

1、清熱解毒類：如菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用於各種實火症候。

2、苦寒制火類：如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用於實火症。

3、利濕瀉火類：如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內金等，適用於各種實火症候。

4、攻下實火類：如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿蔔等，適用于小便短黃、大便幹結、口幹口苦、腹脹納差等症候。

5、涼血斂血類：如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用於鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。

6、甘溫除熱類：如黨參、白術、白菜、荔枝、栗子、大棗、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窩、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、櫻桃、石榴、烏梅等，適用於氣虛火旺的病況。