這9個習慣最傷害牙齒 吃完面不漱口

牙口好才能吃嘛嘛香，但是你知道嗎，有一些不正確的吃飯也在慢慢的傷害你的牙齒的哦。最近，多位牙科專家總結的“最毀牙的吃法”，希望能夠幫助你改掉一些壞習慣。下面我們就來看看吧。

1.吃完面不漱口

你知道嗎，麵包之類的精製麵食會使得口腔中的酸性迅速增加的哦，從而腐蝕牙釉質，而且還會殘留在牙縫中。所以我們在吃完麵食之後就一定要認真漱口哦。

2.常喝紅茶、葡萄酒

牙釉質特別容易受到深色食物(如大醬、醬油、番茄醬、咖喱等)的影響，出現細微斑點。美國弗吉尼亞州牙科專家邁克爾·帕愛薩尼博士建議，吃這類食物時應多喝水，吃後多漱口。除此之外，一些飲料也容易引起牙齒變色。美國牙齒美容協會會長厄文·斯米蓋爾博士稱，白葡萄酒酸性強，會使牙齒更容易著色，酒精還會導致口腔乾燥，降低唾液對牙齒的保護作用;紅茶中的單寧酸也會增加牙齒著色危險，建議常喝這類飲品的人選用美白牙膏，或改喝綠茶及草藥茶。

3.總喝瓶裝水

美國佐治亞州牙科專家佈雷特·西爾弗曼博士稱，瓶裝水在淨化過程中，酸性會增強，容易引起齲齒。一些純淨水中缺少牙齒必需的礦物質，常喝也有害牙齒健康。此外，蘇打水、運動飲料大多也含有酸性物質，會腐蝕牙釉質。建議喝燒開的自來水，或使用吸管，減少飲料與牙齒接觸的機會，也有一定預防作用。

4.大口啃蘋果

美國口腔正畸學醫師協會會長約翰·布紮托博士稱，儘量避免直接用牙啃蘋果和胡蘿蔔等硬脆果蔬，它們是引起牙隱裂最大的禍首。可以將這些食物切成小塊食用。類似的還有嚼冰塊，也會導致牙齒斷裂。

5.啃玉米

布紮托博士表示，啃玉米容易導致牙齒鬆動或脫落，還會引起假牙移位。建議將玉米粒剝下後再吃。

6.愛吃薯片和乾果

薯片、爆米花在咀嚼過程中先脆後黏，很容易塞在牙縫中，滋生細菌，導致齲齒;一些乾果，如葡萄乾、無花果和杏幹營養豐富，但同時也含有大量的糖和纖維素，容易增加牙齒周圍糖分的殘留量。

7.用牙撕包裝

有的人為了方便，就喜歡用牙撕包裝袋甚至開酒瓶等，這樣是會造成牙齒斷裂或移位的哦，而且包裝上面的細菌還會慢慢的進入到我們的口腔裡面，從而影響到我們的健康。

8.愛吃酸

柑橘類水果(如葡萄柚、柳丁和橘子等)中含有大量酸性物質，不利牙齒健康，因此吃後要及時喝水或漱口。醋也容易誘發齲齒，研究發現，吃醋過多的兒童，牙釉質遭腐蝕的危險會增加30%—85%。多吃些萵苣可以減輕醋對牙齒的危害。

9.整天嚼口香糖

美國牙科專家比爾·道夫曼博士稱，整天嚼口香糖等於讓牙齒泡在糖水中，建議選擇無糖口香糖或木糖醇口香糖。此外，美國麻塞諸塞州牙科專家貴龍姆·勒平博士稱，橡皮糖容易粘在牙齒上，形成牙菌斑;總含硬糖或潤喉糖，同樣也不利於牙齒健康。