發現感冒了要做哪些事情好

第一步：找一張床

感冒後，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話，最好請假在家休息1—2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。

第二步：補點維生素C

不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，比如棗、柳丁、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒症狀的作用。一般來說，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補維C的同時，還能消除口腔中的不適感。

第三步：吃塊黑巧克力

它不僅能補充抗氧化劑，英國倫敦大學的研究還顯示，其中所含的可哥堿有止咳功效。

第四步：打開加濕器

秋冬季節乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。

第五步：吃流質食物

熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，英國學者發現這是有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助於緩解鼻塞。

第六步：換個大水杯

保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質飲料。

第七步：遠離乳製品

專家表示，乳酪等較難消化的乳製品，感冒時最好別吃，但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些優酪乳。

第八步：服用非處方藥

布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。劉又寧說，雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。

第九步：耐心等它過去

你的病需要7天左右才會自行消失。但如果症狀一直持續或急劇惡化，最好去醫院請醫生診斷。

感冒吃什麼東西好得快

楊桃

感冒患者最重要的便是補充水分，如果人體內長期缺乏水分的話不但會導致感冒症狀更加的難受，同時還會導致感冒病情的加重。因此在夏季應該多吃些富含有水分的水果，比如楊桃。專家指出楊桃中大部分都以水分為主，除此之外還含有大量的糖類、維生素C及有機酸等營養物質，食用之後能夠迅速的補充人體的水分，從而起到生津止渴的功效。

將楊桃榨汁飲用，其中所含有的草酸、檸檬酸、蘋果酸等營養物質還可以幫助感冒患者提高胃液的酸度，促進食物的消化。很多感冒患者同時還伴有口腔潰瘍等上火的症狀，這個時候適量食用楊桃，其中的胡蘿蔔素類化合物、糖類、有機酸及維生素B、c等營養物質對口腔潰瘍以及各種上火症狀都有著非常好的治療作用。

檸檬

面對感冒吃什麼水果好的問題，檸檬同樣榜上有名，研究中發現，在檸檬中含有大量的營養物質，並且這些營養物質都有利於感冒患者的恢復。比如像維生素、礦物質、檸檬酸及纖維質等，這些食物都可幫助感冒患者有效的對抗感冒病毒，同時還可以提高人體的免疫力，從而起到很好的預防以及治療感冒的作用。

同時很多感冒患者經常會出現食欲不佳等情況，這個時候適量的喝點檸檬汁可有效的幫助患者起到開胃醒脾的功效，這是由於在檸檬皮中含有芳香揮發成分所致。同時檸檬中的酸性物質還可以增加胃液酸度，健脾開胃，並且起到很好的殺菌和消化功效。