冬季吃什麼減肥最有效 推薦三款減肥暖身湯

冬季天氣變冷，這個時候也是人們食欲大增的時候，如果不注意飲食的話，很容易長胖，冬季許多的人都會選擇一些湯品來補氣養生。而對於想要的減肥的人而言有什麼湯品能兼顧減肥和養生呢?下面給大家介紹冬季暖身的減肥瘦身湯推薦，供大家參考。

白蘿蔔脊骨湯

原料：豬脊骨1斤，白蘿蔔半個，蔥一棵，薑3片，料酒一勺，白胡椒少許，高湯一勺(或者高湯精少許)，鹽少許。

做法：脊骨切段。白蘿蔔洗淨;脊骨入開水中焯去血沫。洗淨後備用;白蘿蔔切成自己喜歡的條狀、塊狀。和脊骨一起放入砂鍋。(如果白蘿蔔味道沖， 可以先用開水焯一下);放入蔥段和薑片。加入四碗清水;大火煮開後，改中小火，蓋蓋子燉40分鐘;放入一勺料酒;放少許胡椒粉;一勺雞湯(我用了少許高湯 粉);調入少許鹽即可。

當歸生薑羊肉湯

材料：當歸20克，生薑30克，沖洗乾淨後，用清水浸軟，切片。羊肉300克，洗淨切碎

做法：當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火煮沸後去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，加以調味。

功用：補氣養血，溫中暖腎，不僅適合平時手腳冰涼的女性飲用，對於產後氣血虛弱的婦女同樣適用，每天早晚服用，瘦身暖身的效果很不錯。

糙米排骨湯

材料：糙米100克，排骨500克，紅棗8粒，薑2片，水8碗，鹽適量。

做法：糙米淘淨，泡兩至三小時;排骨洗淨斬件，汆水後撈起沖淨;紅棗洗淨，拍扁去核;煮沸清水，放入所有材料，武火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時，即可下鹽調味食用。