幾大補血素物

女性朋友，一般都不愛吃肉的，一是不喜歡肉的味道、肉的油膩，最重要的一點是不喜歡肉的脂肪，可是經常不吃肉的話，又容易營養缺乏，更重要的是會貧血，那麼到底我們的女性朋友吃什麼既不會增肥，又可以起到補血的效果呢？下面我們一起看看，有哪些素物是可以補血的。

葡萄。葡萄是好東西，其不僅有豐富的礦物質，例如，鈣，磷，以及鐵等，還有，多種維生素以及氨基酸等，所以，也是適合個個年齡段的人吃的。因為葡萄的味美，而且也有著極好的補血的作用，所以也是那些貧血的人，或者是孕婦們可以選擇吃的好的一種水果的。這裡，向那些貧血的人推薦，如果你需要補血的話，不妨在平時的時候，多吃一些葡萄來達到這個目的。

南瓜。南瓜的好處在於，其有著中醫上講究的補血之妙品的稱號的，所以，對於南瓜來講，也是非常好的補血的食物的。其有著極好的蛋白質，胡蘿蔔素，以及維生素等，而且氨基酸的含量也不低，當然，礦物質就更不用說了，所以，也是一些被推薦的貧血的人來吃的一種食物的。我們知道，南瓜裡的鋅比較好，這個是刺激血液生成的一種物質。

甘蔗。甘蔗也有著極好的補血的作用的，所以，這裡，甘蔗裡含有的鐵，鋅，鈣等元素相當豐富，所以，也是適合補血的人來吃的。一般，這裡，就是可以讓貧血的人吃到後，成為一種最佳的補血的食物的。其有著補血果的稱號。所以，甘蔗，也可以用來滿足貧血的人平時補血的目的的。

紅棗。紅棗的補血，這裡不再多講，平時女性在來月經的時候，也可以吃，而且在非月經的時候，也可以吃紅棗達到補血的目的的。

貧血讓很多的女性朋友生活受到了嚴重的困擾，每天暈乎乎的感覺特別的不好受，那麼，看到了以上幾種補血的素物，不妨日常的時候多吃點，特別是在經期的時候，更可以大量的食用，這樣是可以有效的減少你貧血情況的發生。