讓你冬天不生病的小秘密，你知道幾個

冬天是個容易引起感冒的季節，本來就是讓人寒冷的季節，一旦各種呼吸道疾病來臨的時候，就會讓你的冬天更加寒冷和痛苦。因此，怎樣使你的冬天遠離流感，是一個細小但是非常重要的問題。

1.多喝熱飲。美國一項研究表明，，在冬季多喝熱飲可以預防感冒。尤其是在喝熱飲之前把鼻子伸到距離杯口的位置，呼吸熱飲散發出來的氣味和水蒸氣，以此來達到緩解呼吸道乾燥，增強抗病毒能力的功效。

2.吃發酵食品。常吃發酵食品能預防感冒，這是美國的一項研究所得出的結論。同時這項結論也得到中國健康教育中心專家沈豔英教授的證實，認為：發酵食品中的優酪乳是最好的增強免疫力的食品。但是大家在購買優酪乳的時候也需要注意，最好購買原味優酪乳會更有效。

3.多吃生薑。冬季感冒多為風寒感冒，生薑性溫，它裡面所含成分可抑制附著於呼吸道細胞上的病毒，能削減其複製能力，從而預防呼吸道系統疾病。因此，可以把生薑熬湯喝，或者炒菜吃。但是需要提醒的是，熬姜湯時最好去皮，這樣效果才會更好，而炒菜的時候最好不要去皮，利於保持生薑的藥性。

4.少摸鼻子和眼睛。在平常的生活中，大家都會無意地用手去摳鼻子和摸眼睛，其實，這是一個很不好的習慣，手上的細菌會通過鼻子和眼睛進入人體。因此，平時要做到勤洗手，儘快減少碰觸五官的次數。

5.常曬太陽。長曬太陽可以增強人體免疫力，達到預防感冒的效果。究其原因，是因為長曬太陽時，人體內的維生素D可以保持在一個較高的水準，可以減少患呼吸道疾病的風險。

以上是為大家介紹的幾個在冬天預防感冒的小秘笈，希望在寒冷的冬天大家會有一個健康的身體。