武術養生

中國武術博大精深，源遠流長，承載著幾千年的文化。世界上武術的種類很多，但很多都是從中國流傳過去，被演變成了他國武術，比如說我們比較熟悉的空手道，最初在中國叫做唐手，後被流傳到日本後逐漸演變成了現在的空手道。現在練習武術的人很多，但是把武術作為一種事業來做的人不多，很多人都把練習武術作為一種養生的方式，練習武術對我們的身體確實帶來了不少益處！

武術為中國的傳統文化遺產，可視為一種民間文化，更多地承載著社會大眾的性格與氣質。同時，武術又是一個較為封閉的社會文化系統。 武術為中國的傳統文化遺產，與陽春白雪的傳統高雅藝術相比，與華麗的官方文化和飄逸的士大夫文化相比，來自於底層的武術可視為一種民間文化，更多地承載著社會大眾的性格與氣質。同時，武術又是一個較為封閉的社會文化系統，像金庸筆下所描繪的那樣，幫派林立，門規森嚴，武功秘笈絕不輕易外傳。這些都為它塗上了一層神秘的色彩。

有中國國術之稱的武術自古以來有不少養生的功法與養生術。中國武術界歷來有一個說法，就是只有先養生、強身，達到身體的強健才可技擊。如身體虛弱，不擊便自倒，怎可談論搏擊。因此，各門各派都有自己的養生、強身之道。 有一些養生術是單獨用於養生、強身的功法。

而更多的則是包含在樁功與拳路之中。中國的養生功法具有悠久的歷史。據考證大禹時期便有簡單的氣功用於養生。三國時期，名醫華佗便發明五禽戲，通過模仿五種動物的動作來鍛煉身體各機能。還有少林派的八段錦、易筋經等也都是用於養生、強身的單獨功法，長期鍛煉對身體的內部機能大有好處。這也是武術養生術與現代很多健身術的區別所在。現代很多的健身術動作快，幅度大，而且只重外部形體，不重內。

中國傳統的養生術是武術與中醫相結合，動作慢，簡單，效果好，重視內部功能的保養與調節。與現代諸多健身數相比，武術裡的養生術更加適合於中老年人。但這並不說明不適合年輕人，作為青年人，練習武術既能瞭解中國的傳統文化，提高修養，又可以強身、健身、防身。 現在中國的武術健身多以太極拳為主。太極一詞源出《周易》。易有太極生兩儀，兩儀即陰陽，太極之理即陰陽相互對立，相互統一，相互轉化之理。

傳統太極拳又分五個主要流派，即陳式、楊式、孫式、武式、吳式。早在清末，太極拳的保健作用就已引起人們的重視。近年對太極拳健身作用的研究，證明了太極拳對人的神經系統、運動系統、循環系統、消化系統都有良好的影響。新中國成立以來，國家体委也一直強調全民健身。一直推崇武術健身項目以太極拳為主。現在體委所編的太極拳套路其內容大多是楊式大架。楊式太極拳祖師爺楊露禪習得陳式太極，後被任命為清政府京師旗營武術教師。他為了適應清朝顯貴達官和體弱年邁者的體質，擴大傳習範圍，適應保健需要，刪改陳式老架太極拳中的發勁、跳躍和難度較高的動作，編制成楊式太極拳架。楊式太極拳動作姿勢舒展，簡潔，動作輕柔，緩慢勻速。因此成為大眾化的養生健身武術拳種。

很多人至今對於練習武術都存在錯誤的觀念，認為練習武術就是為了搏鬥，這是非常錯誤的，其實練習武術更多的是一種生活方式，一種生活態度。練習武術不僅可以強身健體，磨練意志，更能淨化自己的心靈。練習武術對於搏鬥而言，只是在危及時人身傷害受到威迫時方可大展拳腳！武術養生是一種享受，是文化的延續，值得推廣，應該有更多的人一起加入！