避免五個行為，讓老年人走出安全陷阱

在生活中一些發生在年輕人身上細小的行為，有時候不會被引起重視，但是如果把同樣的行為放在老年人身上，我們就要提高警惕了。因為隨著年齡的增加，人體的身體機能也會產生相應的變化，平常在生活中不經意的小細節和行為就可以對老年人產生致命的影響。下面總結了老年人應該注意和避免的六個行為，希望老年人群和家中有老人的你們看到後可以引起重視：

1.避免用力排便。老年人在用力排便的時候，會導致血壓升高，這樣就增加了患腦出血的幾率，同時還容易誘發心梗，非常危險。據調查，大多數腦出血和心梗病人都是在用力排便時所發病的。因此，老年人平常在排便的時候，要避免這種情況的發生。在日常生活中，要多吃水果蔬菜，多運動，養成按時排便的良好習慣，如果連續排便困難，可以借助藥物。

2.避免狼吞虎嚥。吃飯時狼吞虎嚥的行為，對哪一階段年齡的人都是有害的，更別說老年人了。隨著年齡的增長，老年人的消化功能逐漸降低，如果吃飯過快，不僅不利於消化，還容易損傷食管。因此，老年人在平常吃飯時應養成細嚼慢嚥的好習慣。

3.避免大嗓門說話。隨著年齡的增加，老年人說話的聲音和血壓是成正比的，如果長期如此，會給心臟帶來很大的負擔，使血壓升高。

4.避免上樓梯過快。人一旦步入老年階段，肌肉和骨骼就會明顯衰老，因此在上樓梯時，就很容易摔倒。平常在上樓梯的時候一定要避免著急過快，最好扶著扶手緩慢前行。

5.避免突然回頭。老年人如果突然回頭，會由於腦供血不足出現昏厥的現象，還有一種情況是由於老年人的平衡感就差，如果突然回頭，會導致老年人跌倒。

以上五種行為是老年人在日常生活中需要避免的，不要讓這些行為成為他們安享晚安的陷阱。