四種水果清腸潤肺抗衰老

水果在我們的日常生活中是再常見不過的，相信我們每天都有吃水果，水果的種類非常的多，含有的營養也非常的多。而對於女性來說，經常的吃水果還可以達到抗衰老的作用，每天都吃的話還有延緩衰老的作用，所以對於女性來說，吃水果的好處確實是非常的多.

1、紅香酥梨——潤肺通腸

紅香酥梨中好含有大量的糖分、礦物質、多種維生素以及有機酸，豐富的營養是水果中不可多得的佳品。其本身就具有獨特的香味、入口甘甜、薄皮肉嫩、酥脆爽口等特點。

不但具有營養價值，而且可以藥用。主要因為它性寒味甘，具有潤肺涼心、消疾驅毒的功效，含有豐富的維生素和礦物質，對便秘和腸道不暢有很好的改善作用。

2、葡萄——滋陰潤肺、防癌抗衰老

有“水果之神”的稱號。葡萄性平，味甘酸;入肺、脾、腎經。葡萄酒可補氣益血，滋陰生津，強筋健骨，通利小便。主治氣血虛弱，肺虛久咳，肝腎陰虛等病症。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。

如果發現自己低血糖的時候，及時的服用葡萄汁，可以很快的緩解症狀。在葡萄中含有一種強力的抗氧化劑類黃酮，對身體具有抗衰老的功效，同時能夠都清除體內有害自由基。其中有效成分還能夠抑制癌細胞的擴散。

3、芭樂——排毒抗衰老

芭樂，俗稱芭樂或拔子。它的果實橢圓形，顏色乳青至乳白，極其漂亮，含有大量的鉀、鐵、胡蘿蔔素等，營養極其豐富。肉質細嫩、清脆香甜、爽口舒心、常吃不膩，是養顏美容的最佳水果。

芭樂營養價值高，以維生素C而言，比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨都高，鐵、鈣、磷含量也豐富，種子中鐵的含量更勝於其它水果，所以最好能一起食下去。多吃可以預防老化，排除體內毒素的功效。

4、香瓜——緩解便秘、抗氧化

香瓜含有維生素A，B，C和鎂，鈉和鉀等礦物質。由於不含膽固醇，對膽固醇高的病人很安全。甜瓜味道很好，可以作為甜點食用。它可以作為高熱量零食的替代品，對減肥有幫助。該水果包含的鉀能夠有效預防腎結石。

香瓜除了含有大量的營養物質外，還含有大量的植物纖維成分，植物纖維能夠有效的緩解便秘的症狀。香瓜具有的營養價值和健康功效已經得到了世人的認可。有關科學還表明，多吃香瓜還能有效的運放骨質流失的症狀。

甜瓜是維生素C的良好來源。這是一種抗氧化劑，有助於防止心臟疾病，甚至癌症。它還含有β-胡蘿蔔素，β-胡蘿蔔素和維生素C相結合可以預防許多慢性疾病。

這些水果在日常生活中還算比較常見的，但是很多的人都沒有注意到這些問題。沒有意識到這些水果有抗水牢的作用，不過大家在看完這篇文章之後就能清楚的知道了這些水果的好處了。在日常生活中如果可以多吃這些水果，然後再做好皮膚保養的話，那麼一定可以輕鬆的擁有一個水嫩的皮膚。