美容養生

女人冬季泡腳可以預防9種病

冬季泡腳是一個很值得推薦的養生方法,不僅能驅寒,更能預防一些常見的疾病。現在就來說說泡腳對女人的九個好處。

泡腳的最佳時間

1、晚上9點鐘泡腳比較養腎

因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液迴圈。

同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節,人也會因此感到舒適。

2、上班族早上泡腳比較好

因為夜間睡眠長時間保持同一姿勢,血液迴圈不暢,早上泡泡,正好可以促進血液迴圈,調節植物神經和內分泌系統。腳掌上的神經末梢與大腦連,洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙,能使大腦感到輕鬆、舒暢,使神清氣爽,精力充沛,給一天的工作“加滿油”。

泡腳最佳水溫

泡腳的水溫不宜過熱或過涼,一般維持在38°-43°為宜,水溫不宜太高。這是因為水溫太高,雙腳的血管容易過度擴張,人體內血液更多地流向下肢,容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足;另一方面,水溫太高,容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使角質層乾燥甚至皸裂。

如果有條件,可以先將腳放入38℃左右的水中,然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫,足浴時水通常要淹過踝部,且要時常搓動。

冬季泡腳須對症下藥

1、風寒感冒:艾葉15、蘇葉15、桔梗10、麻黃10、生薑5片。風寒感冒者往往噴嚏、流鼻涕、周身緊痛、惡寒、口淡、沒有胃口、噁心嘔吐、大便溏爛。在感冒的急性期在家泡泡腳能幫助儘快恢復。

2、風熱感冒:桑葉30、北杏20、菊花20、連翹15、銀花15、桔梗10、防風10、薄荷10。風熱感冒的人往往發熱重、微惡風、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞流黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃。免疫力低下,經常感冒者:北芪50、防風10、白術20、黨參30、五爪龍30。

3、過敏性鼻炎、鼻塞:辛夷花20、蒼耳子20、白芷15、桔梗10、升麻10、五爪龍60、薄荷10、細辛10。

4、痛經:艾葉50、桂枝10、烏藥15、元胡10、香附10。

5、風濕骨痛、關節痛:秦艽、獨活、雞血藤、絡石藤、千斤拔、赤芍、薑活、細辛各30。

6、失眠:夏枯草30、桑枝20、桂枝20、白芍20、夜交藤30、龍齒30、牡蠣少許。

7、氣血循環不良,體虛倦怠:丹參20、赤芍15、黨參20、桂枝10、地龍10、桃仁10。

8、胃腸功能不佳,消化不良:黨參30、法夏10、黃岑15、黃連10、蘇梗15、蛇舌草30、蒲公英30、陳皮10。

9、腎陽虛弱:巴戟、蓯蓉、杜仲、懷牛漆各30。這類人往往腰膝冷痛、四肢冰冷,小便清長、夜眠不安,他們往往內服溫陽的藥物後容易上火,虛不受補,可以通過沐足來溫陽通絡。

冬季泡腳有哪些禁忌

1、太飽太餓時都不易泡腳

泡腳時,避免在過飽、過饑或進食狀態下,因為沐足會加快全身血液迴圈,容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。

2、嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題,但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者,低血壓、經常頭暈的人,都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。

因為用熱水泡腳或泡溫泉後,會導致人體血管擴張,全身血液會由重要臟器流向體表,這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對於有心臟病、低血壓的人群來說,就會增加他們發病的危險。

3、泡腳時間不宜過長,以15-30分鐘為宜

這是因為在泡腳過程中,由於人體血液迴圈加快,心率也比平時快,時間過長則容易增加心臟負擔。

4、腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人,病情嚴重到起皰時,就不宜用熱水泡腳,因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病,外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。