冥想幫這位女性戒煙

當我們談到遏制不良習慣，我們都認為要改掉大腦培養的習慣是不容易的。在你對某種物質上癮後，這變得更有挑戰性。

然而，冥想可以幫助我們。作家蘿拉·哈威加入到赫芬頓郵報和現場主持人南茜·裡德一起討論今天的冥想話題，以及那是如何幫助她戒掉尼古丁的。

“這需要做出很大的努力，”哈威說。“但我發現，對我來說，當我真正有意識的和我的內心對話時，我做的是什麼，我告訴自己的是什麼?難道我會告訴自己，沒有一根香煙是我不能放棄的嗎?當我開始真正凝視那些對話，我產生了質疑，並挑戰自己，告訴自己‘那些都不是真的’。當我停止片刻，嘗試看看我大腦中到底有什麼時，我看到了那種渴望，必須把自己的力量帶回來的能力。”