與自殺傾向者相處的9大注意事項

核心是關心，這是當你知道他們有自殺傾向時應該做的。

認真對待他說的話，讓他知道你在關心他。

如果有人告訴你他想自殺，這是一件很可怕的事。或者當一個朋友向你傾訴她作為倖存者的經歷，你也可能不知道該如何反應。有時，這可能意味著應對一項危機，但往往更需要的是傾聽、鼓勵和長期支持。以下是如何與家庭成員或朋友相處。

明白什麼時候是緊急情況。

遇到緊急情況，比如說他要傷害自己或他人的時候，立即撥打911。或者，盡可能送他到醫院急診室、緊急護理中心或緊急診所就醫。您也可以撥打全國預防自殺熱線800-273-8255。他們可以告訴你該怎麼做。

帶著同情之心。

無論是計畫自殺或是自殺未遂的人，在向你敘述這段經歷的時候都需要極大的勇氣。當你作為這個可以信賴的人時，你該怎麼回應他呢?

“告訴他你在關心他，”，美國教育和預防自殺的基金會會長謝爾比·羅維說，“這是最重要的一點。”

羅維說，保持聯繫也很關鍵。 “鼓勵他尋求幫助。”

與掙扎者對話。

如果你知道一個人似乎在與抑鬱症或焦慮抗爭，“不要以為別人會伸出手來，”AFSP聲明。“通過對話拯救生命”網頁提供對話的五個步驟：

詢問是否可以談論隱私。

提問開拓對話內容(如“你最近怎樣?一切都還好嗎?”)。

聽聽他們的故事並表達自己的關懷。

詢問他們是否想過傷害自己或結束自己的生命。

鼓勵他們尋求精神健康服務。

知道什麼不該說

當有人向你傾訴他們精神上很痛苦時，避免出現以下反應：最小化抒發自己的感受，為解決問題而建言獻策，發表關於生命價值的陳詞濫調。

明白畫外音。

每個人都有表達問題的不同方式。

AFSP.副總裁吉爾說，“大多數人在自殺前的幾周或幾個月內，會直接或間接的表達他們的意願，所以，他們不一定要在此刻採取行動。”

幫助他尋求幫助。

為了幫助他處理心理問題，心理健康治療是必不可少的。鼓勵他尋求服務，並説明他找到一個專業的精神健康治療人士。精神病學家，心理學家，精神科護士和輔導員與專業的培訓都是治療的不錯選擇。校園健康或心理諮詢中心可以提供治療和轉診，學校輔導員可以提供學生和家庭的資料。

要注意的風險。

某些心理狀態會增加他自殺的風險。這些因素包括：抑鬱症，雙相性精神障礙，精神分裂症和類型的人格和焦慮症。藥物濫用情況也增加了風險。

配合和堅持治療有利於降低風險。

注意有無警示標誌。

有人說，他們的行為和情緒都可以作為自殺的警示標誌。警示標誌越多，風險越大。

某種行為的改變 - 特別是當它與一個痛苦的事件相連時 -

會引起他的關注。這些改變包括：酗酒或濫用藥物，搜索自殺方案，蠻幹，激進易怒，孤立自己，睡眠時間過長或過短，打電話或當面告別並贈送珍貴財物。

抑鬱症，失去興趣，憤怒，煩躁和焦慮等情緒與自殺的想法緊密相連。

計畫一個安全的方案。

如果你擔心他，那麼。幫助或鼓勵他寫一份安全的計畫，例如預防自殺資源中心網站上的模型圖。操作步驟包括：掛可能帶來危機的警示牌 - 如特定的想法或情緒

，然後寫出應對策略，干擾因素和專業人士的聯繫方式。