我們測試過它們！能幫助你睡眠的小工具

夜間電波睡眠助理

它的運作

你的一呼一吸與一種投射到你的天花板的脈衝淺藍光同步。當你呼吸時，這個設備使用的模式能夠使你的注意力不在飄蕩，幫你平靜入睡。

小睡測試

“有些晚上我很難入睡,但盯著光讓我關注了某些東西,很奇怪地催眠。只是僅僅幾分鐘我就感到放鬆,只是想閉上眼睛。7分鐘後設備可以自己停掉,但往往到那時我已經睡著了。”——瓦爾夢露,美容總監

在NightWave.com網上售50美元

貝迪特睡眠監測儀

它的運作

在你的床單下放置一個小型的感測器來追蹤你的睡眠時間的習慣，把資料發送到一個應用程式，顯示你睡眠品質和從專家那裡得到建議和技巧。

小睡測試

“我必須醒來淩晨3:30。,但我睡覺很晚,所以我一般只有三個小時的休息。應用程式允許您設置一個睡眠的目標。我設置了六個小時。我驚訝地發現我通常不到8分鐘就睡著了但在夜裡醒來三四次。我喜歡瞭解我的習慣,知道我在哪裡可以改進。“——在哥倫比亞廣播公司早晨節目主持的編輯蓋爾金說。

在Beddit.com網上售價為149美元

飛利浦喚醒燈

它的運作

光線在30分鐘內逐漸照亮，來模擬日出,比鬧鐘的吵鬧更自然地喚醒你。

小睡測試

“我睡房的窗簾阻擋了陽光，但這意味著對我來說更容易睡過頭了。但是我常常都會在每個早上起身三次來關掉小睡的按鈕，而窗簾雖然遮住了光線但並不能幫我解決這個現象。溫暖的光線使醒來更愉悅的,我不覺得有必要翻身，繼續睡眠。”——健康編輯吉漢湯普森