治療失眠的小妙方你知道嗎

失眠這個問題時不時的就會伴我們左右，特別是現在時代在進步，社會在不斷的發展，日子活的越來越好，這樣，壓力也接踵而來，過大的壓力會引起失眠等症狀。失眠是不分年齡群的，上到老、下到少多多少少都會是會存在些失眠的問題。覺不能睡好首先面對的問題就是第二天的精神狀態不佳，其次就是身體平衡遭到破壞，很多毛病都會找上門。所以我們需要一起來看看怎麼治療失眠，不讓他影響我們。

1從日常飲食改善：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。

2.敷腳治療：取朱砂，加漿糊適量調勻，置於傷濕止痛膏上，貼敷于腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。

3.填臍療法：取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，1日1換。

4.泡腳療法：（這種方法要區別於敷腳治療，前者為敷貼，後者則為腳泡在要水中治療）選磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15-30分鐘，每晚1次。

5.按摩治療：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

6.運動治療：每天堅持運動，簡單的慢跑都是不錯的選擇，增強體質。

當然上述只是治療失眠的一部分方法，是從外部加飲食治療的，更重要的還是調節心理的治療，找出失眠的源頭，從根本上治療效果更佳。調節我們的思維，或許換個角度看問題會看得更透徹，一切都隨其自然，保持一顆平常心。不過這些方法也是得因人而異，一百個讀者就會有一百個哈姆雷特，我們這是一百個失眠患者就會有一百個治療方法。