養生警惕：小心5種過敏原

很多女生問：“以前我身體沒問題，怎麼這段時間開始出現過敏症狀了？”讓我們一起分析一下，這可能是由於環境污染、輻射問題的嚴重，導致身體內部過多自由基堆積所引起的！

健康專家指出，當身體裡的自由基越來越多的時候，免疫力就會日益下降，過敏體質就這樣形成了。當出現過敏體質之時，很多看似平常的東西，比如麵粉、寵物、花粉、精油，甚至是辣椒都可能成為過敏原。好可怕！趕緊想辦法解決掉它們。

一、自查：你是過敏性體質嗎？

1、每到換季時，你的身體都會有或多或少的不舒服感，身上的包包也會增多。

2、每換一套護膚品，皮膚就會有過敏反映，這並不單純是美容問題，而是身體已經變成了過敏體質。

3、家中有哮喘、鼻炎等病症的家族病史。

4、皮膚病經常“光顧”你，比如濕疹、蕁麻疹、剝落性皮炎。

5、身體的代謝、排毒能力不強，即使飲食、作息正常，也會出現便秘狀況，面部不定期地出現小雀斑。

6、瘙癢現象比較嚴重，比如洗澡後，皮膚容易掉皮屑，並且出現瘙癢現象，甚至影響睡眠。

7、不能燙髮或者染髮，因為當頭皮與藥水接觸時，會有大面積紅包出現，痛癢難忍。

以上7個選項，如果你的肯定回答超過3個，或者3個以上，那麼就證明你已經進入過敏體質的行列了。

一旦讓自己的過敏體質“放任自流”，則容易讓身體很受傷。

● 呼吸系統不適：身體發生過敏反應時，會引起呼吸系統過於頻繁地工作，從而導致其功能下降。

● 消化系統不良：頻頻有過敏反應出現，身體代謝就會出現問題，營養吸收不徹底，排毒自然也不暢，最終導致消化系統頻頻亮起警燈。

● 皮膚痛癢：皮膚是身體最大的屏障，當過敏反應出現時，皮膚系統深層結構就容易發生變化，皮膚腺出現異常，容易導致包包、水泡，紅血絲、瘙癢現象異常嚴重。

所以發現過敏問題要及時調養體質，同時避開過敏原。

過敏原無處不在，此時此刻，請你提起200%的注意力，且聽詳細分析。

過敏原：麵粉

過敏部位：胃腸道

你認為麵粉是生活中再普通不過的食物了？但是就有人天生對麵粉過敏！當麵粉類食物進入胃腸道時，導致腸道自體免疫反應，出現痙攣、胃酸、脹氣等症狀，嚴重影響營養吸收，導致腹瀉的發生。若長期不給予重視，則容易出現貧血、營養不良現象，體重也會在不健康的狀態下不斷下降。這是因為小麥中含有一種叫做麥麩的成分，消化麥麩需要啟動小腸的免疫系統，引發小腸局部出現炎症。

如此解決

◎不能吃的食物清單：麥麩一般存在於小麥、大麥、黑麥中，這就意味著像饅頭、花卷、麵包、比薩、義大利面等食品，你是要敬而遠之的。哪怕只有一小塊，也會引起胃腸的不適，過敏症狀隨時出現。

◎這樣選擇麵食：當選擇麵粉類食品時，請仔細關注產品的食物說明，一定要選擇“不含麵筋蛋白”的食品，這類食品的麥麩含量低於20毫克/千克，不會引起身體的敏感現象，你盡可以大膽放心地食用。

過敏原：精油

過敏部位：皮膚、鼻腔

精油向來是女人的大愛，醒腦、護膚、瘦身、健康，它無所不能。但其實，精油也可能是可怕的過敏原，因為植物精油的成分複雜，如果直接塗抹、按摩、沐浴時就容易出現過敏現象。比如皮膚出現紅點，甚至水泡，嚴重者肌膚會出現灼熱感，痛癢難忍。想要避免精油過敏，提升肌膚的適應能力，吞咽呼吸法和皮膚自我運動法再合適不過。

如此解決

◎吞咽呼吸：這種呼吸法為皮膚提供良好的血液迴圈環境，加速皮膚代謝，讓皮膚的吸收能力增強，而且適應能力也更強。正確的方法是：深吸氣，吸滿，做吞咽狀，堅持10秒鐘後迅速吐氣，直至將氣體全部呼出。重複此呼吸15次，每日早、中、晚各練習一次效果更佳。