如何真確的養胃呢

胃是我們身體非常重要的一部分，它能幫我們把吃進去的食物很好的消化並吸收。我們常說肚子餓了，沒有人說胃餓了，胃一樣會“肌餓”，只有在胃出現問題後才會被“關心”。現在都市生活節奏快人們的飲食也越來越不規律、飽一頓餓一頓，進食不專心，如：一邊吃飯一邊看手機等長時間壞習慣造成各種各樣的胃病，胃不舒服吃藥看病，就從來沒想過是自己生活習慣的問題。那麼，我們就要很好的養護我們的胃，下面小編就教大家如何養胃和一些簡單的養胃湯。

首先告訴我們如何很好養護。一定要一日三餐準時養成好習慣，尤其是早餐和午餐，要遵循著，早餐要吃飽，午餐要吃好，晚餐要吃少的規律，一定不要是夜宵，我們需要休息同樣胃也忙了一天需要很好的休息，就餐要專心、要細嚼慢嚥，幫助胃減輕負擔，少吃油炸食物、過熱的食物、過辣的食物。這些都會對胃造成或多或少的傷害。飲食不宜過於精細，粗糧也養胃，下面教大家簡單易學的養胃湯。

蘋果湯原料：蘋果--1/6個，白糖--若干。制法(1) 蘋果去皮切成小塊，加班費杯水煮制。(2) 煮熟後加適量的白糖調味。米湯原料：大米——3大匙，鹽——若干，制法(1) 將米洗淨用水泡開。(2) 將淘好的米放入鍋中加入三四杯水煮。(3) 用文火煮至水減半時將火關掉。(4) 將煮好的米粥過濾只留米斷。(5) 將米湯用適量的鹽調味。蔬菜米湯原料：大米——2大匙，土豆——1/5個，胡蘿蔔——1/10個，鹽——若干

制法(1) 將大米淘淨並用水泡好。(2) 將土豆和胡蘿蔔切成小塊。(3) 將大米和切好的蔬菜倒入鍋中加適量的水煮。(4) 將煮好的材料過濾一遍，放適量鹽調味。(5) 若適當加些牛奶會更好。茄子湯原料：茄子--1/6個，海帶清湯—3大匙制法(1) 將茄子用微波爐烤一下，然後去皮，並搗碎。(2) 將茄子加入海帶清湯煮。茄子有增強食欲之功效。

小編給大家介紹簡單好做。俗話說：“冰凍三尺，非一日之寒”，如不及時的改掉壞習慣，就會讓胃病反復發作，既然胃病不是一兩頓或一兩日形成的，所以大家要好好的養護自己的胃哦。