孕期不同階段的養生補充法

女性懷胎十月，十月這個說長不長說短也不短的日子對於女性們來說卻是非常重要的，而且懷孕期間需要注意的事項也是非常多的，稍不留神就很有導致身體中出現了某種元素缺乏的情況了，所以今天針對這些情況就將朋友們的孕期主要簡單的劃分為初期，中期以及後期三個階段，然後喝大家一起分享在不同的階段需要補充的元素！

首先對於懷孕初期的女性們來說最需要補充的元素應該就屬於葉酸了，但是要注意不能一次性大量的進行補充，最好是分天數分量進行，懷孕的媽媽們補充葉酸對於寶寶的神經系統的發育是非常有利於的，而葉酸則可以促進寶寶神經管的正常發育，因此為了寶寶的健康媽媽們在初期的時候要注意補充葉酸！

其次就是當懷孕進入中期的時候，孕媽媽要注意預防貧血了，鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一，孕期的缺鐵性貧血，不但會導致孕婦出現心慌氣短頭暈乏力，還可導致胎兒宮內缺氧，生長發育遲緩，生後智力發育障礙，生後6個月之內易患營養性缺鐵性貧血等。孕婦要為自己和胎兒在宮內及產後的造血做好充分的鐵儲備，因此，在孕期應特別注意補充鐵劑。

最後當進入懷孕後期的時候孕媽媽們需要注意的就是補鈣了，相信到後期的時候很多孕婦們都會出現腿部抽筋等的情況出現，本身寶寶的發育也是會消耗孕婦們身體中原有的鈣質的，所以這個時候孕婦要注意多食用鈣量豐富的骨頭湯類了，倘若大量缺鈣的孕婦在後期的時候是可以適當的服用一些鈣片的！