強身健體好運動打“乒乓球”

一個人想要保持健康的身體，必要的運動是少不了的。在我們生活之中，可以經常做的運動還是很多的，常見的既有：跑步、跳繩、打乒乓球、打籃球等。那麼，經常打乒乓球對身體究竟有哪些益處呢？大家可能不是瞭解的很清楚，下面對此問題來作個深入介紹。

好處一：養神——乒乓球是一種有趣的運動，能調動人的情緒。有時遇到什麼煩心事，打一會兒乒乓球後出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外，“以球會友”也是件樂事，跟球友場上切磋、場下談心，可令人心情舒暢、神清氣爽。

好處二：護眼——打乒乓球時，由於球的來往速度飛快，來球落點或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉，為了作出準確的判斷，多通過眼睛獲得球的資訊，眼球始終處在高速的運動中，並與大腦進行快速回饋聯繫。這種對眼睛及視力的調節的獨特體育專案，對學業負擔過重，長時間近距離看書的中、小學生來說，可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，對保護視力、預防近視都有積極作用。

好處三：健腦——在所有球類運動專案中，乒乓球的速度是比較快的。由於球體小而輕，攻防轉換迅速，它要求運動員必須在最短的時間內對調動視覺、聽覺等感覺器官，對變化著的來球做出準確的判斷和反應。這種需要勤動腦的特點，能很好地鍛煉老年人的反應能力，鍛煉人腦對周圍事物的靈敏性。所以，打乒乓球可以預防老年人腦癡呆，延緩老年人腦動脈硬化，保持良好的思維記憶力。

通過上文的深入瞭解，我們可以清楚地知道經常打乒乓球對於身體有著養神、護眼以及健腦等作用，當然除此之外，經常打乒乓球的益處還有很多。雖然常打乒乓球的好處很多，提醒大家打乒乓球的時候還是需要注意流汗的時候，儘量不要著急脫衣服，那樣很有可能是會著涼的。保持身體的健康，就讓我們多參與運動，健康並快樂著！