優酪乳雖好也不能“貪杯”

優酪乳相對於牛奶更受到人們的歡迎，有人認為優酪乳的營養價值比牛奶高，有人認為優酪乳的口感比牛奶好，也有人認為喝優酪乳更時尚。無論你選擇優酪乳的理由是哪個，這年頭優酪乳已經成為了大眾的寵兒。

對於當下的女生來說，優酪乳選擇優酪乳不僅僅是因為優酪乳的營養價值和新鮮的口感味覺，還是因為優酪乳不僅能補鈣還能調理腸胃，是女生健康瘦身的好幫手。但是凡事都有兩面，不能僅僅看到好的一面而忽視不好的一面哦，千萬不能只看著好的一面而踏入健康的誤區啊。

喝優酪乳應當適可而止

喝優酪乳越多越健康這樣的說法是不正確的，喝優酪乳應當適可而止，否則容易導致胃酸過多，影響胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破壞人體內的電解質平衡。尤其是平時就胃酸過多，常常覺得脾胃虛寒、腹脹者，更不宜多飲。 對於健康人來說，每天喝一兩杯，也就是說一天大約250～500克比較合適。還有要注意的是在琳琅滿目的酸乳製品中，有優酪乳和優酪乳飲料的區別，優酪乳飲料的營養價值只有優酪乳的1/3,所以在選擇的時候就要注意了。

在現代社會中，越來越多的人開始重視健康，注重營養，但是許多的有營養的食品並不是吃的越多就越好，正如優酪乳一樣，喝多了反而會導致胃酸過多，而影響健康，要真正的健康，光多是不行的，關鍵還是要恰當。