孕期如何改善睡眠、尿頻的問題

懷孕是一件非常辛苦的事情，不管你是懷孕的前期還是懷孕的後期，身會都會出現這樣或者是那樣的不適感。而且特別是後期的時候，由於肚子一天天變大。那身體就會有些體力不支，看似一些很簡單的事情，可以對於挺著大肚子的孕婦來說，也是比較難的事情。那就一起來看看在懷孕期間哪些問題算得上是難題呢？

1：睡眠——讓人頭痛的大問題

從孕中期開始，曾經嗜睡的你開始遭遇五花八門的睡眠問題——打鼾、失眠和多夢都可能讓你整晚輾轉反側。打鼾導致的缺氧讓孕媽們經常半夜時醒來，“一覺睡到大天亮”成了不可企及的奢侈。

解決之道：利用零星時間補充睡眠是個不錯的主意。例如每天中午補上一小覺，或利用任何空閒讓自己休息。如果打鼾已經嚴重影響了你的睡眠，就更該多增加戶外活動，以保障身體能得到足夠的氧。必要時，可在醫生指導下吸氧。

2：多尿——一天跑N次廁所

膨脹的子宮對膀胱壓迫越來越大，一天跑N次廁所實屬正常。需要提醒孕媽的是：不要因為怕麻煩故意減少飲水，那樣對你和寶寶的健康都不利。

解決之道：權當每個小時段的放鬆和娛樂活動好了。路上心裡哼唱一首歌給肚子裡的寶寶聽。惟一需要提醒你的是，去廁所的路上注意安全。

對於孕婦來說，她們就是一群需要特別保護的稀有動物，所以說當她們的肚子越來越大時，家裡最好留有一個專職人員照顧孕婦，以防她們出現什麼危險的情況。多做運動，即對自己好，而且對寶寶更加的好。