補脾益胃的養生食物燕麥

燕麥現代已經成為了雜糧中的一種代表克，食用燕麥對於大家的養生健康從一定程度上來說是有利於大家的身體健康的，尤其是在促進身體內腸胃的消化蠕動的層面來說，燕麥可以說是功不可沒的，而且在減肥的人群中燕麥更是收到了大力的追捧，其實有的食物和燕麥是相克的，可能由於人們對於二者屬性的不瞭解從而引發了不舒適就不好了！

首先要提醒朋友們的就是燕麥和菠菜二者是相克的，所以大家以後要注意不要同時食用，燕麥中比較豐富的一個營養元素就是鈣質了，而菠菜中的物質是會影響朋友們對於燕麥中鈣質的吸收，不僅不能很好的吸收營養元素的同時還會給腸胃造成了負擔，因此從整體的養生健康的角度來看是不合理的！

中醫認為，燕麥食性味甘，性平，歸肝、脾、胃經，具有益肝和胃的功效,用於肝胃不和所致食少、納差、大便不暢等。燕麥和冬菇一同食用，有助於防癌、抗衰老。燕麥與黃豆同食有預防貧血的功效，其次就是燕麥還具有補脾益胃,滑腸催產的作用，同時對於食欲不振、便幹者的朋友們都宜吃燕麥，燕麥對於口味的變換是新鮮的！

並且燕麥中的物質對於朋友們降低膽固醇還有一定的功效，因此膽固醇比較高的朋友們來說可以將燕麥作為主食的一部分，但同時人們需要注意的就是雖然說燕麥的養生功效很多也很好，但一旦一次性攝入了過多的燕麥也是會導致胃脹或者脹氣的情況出現的，而上述這些基本就是食用燕麥養生的益處和需要注意的事項了！