經期減肥要注意膝蓋防護

愛美之心人皆有之，每個女孩子都希望自己有一完美的身材，所以就會對自己的身材有自身的要求，會通過不同的方式去減肥，但是很多女生會忽略一些問題，並不是什麼減肥方式都是適合的，也不是什麼時期都適合減肥的，比如說女生例假期間是不適合減肥的。

那麼經期減肥會有哪些壞處呢？大家普遍都會認為，女性的身體比較男性要柔軟，但並不是說女性會避免一些運動時所受到的傷害，很多運動都是需要身體左右擺動，那麼人的膝蓋就會比較容易受傷，在這個時候柔韌性比較好的女性膝蓋受傷的幾率卻要比男性要高的多。膝部的前交叉韌帶非常脆弱，而且這條韌帶一旦拉傷，可能導致長達一年無法運動，同時還會增加患早期關節炎的幾率。

對於女性來說，韌帶在月經初期最為脆弱。不論年齡、體重和滑雪技術如何，這些女性在月經期間及月經結束後一周，前交叉韌帶受傷的機會是平常的三倍。這是因為，高水準的雌二醇可能會削弱韌帶中的緩衝膠原質，或影響肌肉的控制力――進而影響平衡能力，導致韌帶拉傷。

因此，我們還是建議在經期的時候還是減少運動，或者乾脆就不鍛煉，這樣就會減少對女性膝蓋的損傷。如果非要在這個特殊時期運動的話，那一定要做好防範，我們可以適當地做些準備動作，做一些護膝運動來平衡膝蓋的平衡。

減肥對於每個女性來說可能是頭等大事，但是對於每個關心女朋友的男性來說，自己女朋友的身體才是最重要的。所以為了自己心愛的人，一定要保護好自己，不能這樣傷害自己的身體。所以在經期的時候，就把我們減肥的大事擱一擱吧。