日常疲勞莫小視 美女小編有妙招

現代生活節奏快，工作壓力大，生活中還要還房貸、車貸以及信用卡的欠費，壓力就更大了，所以很多人通常會感覺疲勞。這種疲勞既是一種社會病，也是一種生理病。它的病程可以持續數月至數年不等。許多人雖能繼續工作，但是工作能力和效率明顯下降，疲勞症狀並不因休息得到緩解。因此，日常的疲勞不可小視。

疲勞症雖然是一種病，可是治療起來卻很簡單。治療疲勞我們可以從三方面入手：

1、在飲食方面，要補充高蛋白食物，如豆腐、牛奶、蛋類、肉、魚類等食物，及時補充人體所消耗的熱量，這樣能較快地消除人體疲勞；多吃香蕉、黃瓜、茄子等鹼性食物，因為他們具有平衡人體內酸性偏高狀態的功能，從而達到恢復體力的效果；多食用富含維生素B1、維生素B2、維生素B6、以及維生素C的食物，它們能儘快消除體內積存的代謝產物，是人體重新充滿活力；還有在平時吃飯時不要挑食，儘量做到品種多樣，食物新鮮，嚴防變質；食物應以清淡為主，養成少吃多餐的習慣，每餐不宜過飽。

2、在起居方面，要保持有節奏的生活，勞逸結合，張弛有度，這樣才不會疲勞。另外，多進行有氧運動，可以保持充沛的腦力和體力。選擇有氧運動時要根據自己的年齡和身體狀況，循序漸進，並且每週至少進行三次。

3、在心理方面，要改善心理素質，保持樂觀情緒，對自己不要強求完美，對人應寬容和理解，並且積極和朋友相處，做到善於和他人合作，不要自我封閉。同時 ，良好的心理素質和人際關係，也會減輕疲勞感。

疲勞是一種社會病和生理病，明顯影響我們的工作效率，同時對我們的生活健康也會產生一定的負面的影響。現處於一種生活節奏加快、工作壓力明顯增加，日常疲勞較頻繁，但我們不可忽視日常的疲勞，因為疲勞直接影響到我們的工作效率，甚至影響到我們健康生活。因此，只有我們充分認識以上治療疲勞的相關方法，消除疲勞就更為簡單，這樣我們的工作效率會得到明顯提高，實現輕鬆的現代生活。