經期怎麼喝紅糖水緩解痛經
紅糖是一種保健食品,按照中醫說法,具有益氣養血,健脾暖胃,驅風散寒,活血化淤之效。 紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快,吸收利用率高,可以快速的補充體力。有中氣不足、食欲不振、營養不良等問題孩童,平日可適量飲用紅糖水。
如女性因受寒、瘀血所致的行經不利、痛經、月經暗紅兼腹冷痛等症,喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用。那麼怎麼喝紅糖水好呢?
紅糖緩解痛經食療方
1、山楂紅糖湯
材料:取紅糖30-50克,桂枝5克,山楂肉15克
製作方法:將桂枝和山楂肉清洗乾淨,放入瓦煲內,在煲內加入兩碗清水,開火煎煮,待煎剩下一碗水時,加入適量的紅糖,然後調勻既可。
服用方法:煎好的山楂紅糖湯可立即飲用。
適應症:該食療方有化瘀止痛的功效,適用于面色無華、寒性痛經的女性。
2、姜棗紅糖湯
材料:紅糖、大棗各30克,乾薑10克
製作方法:乾薑和大棗清洗乾淨,大棗要去核,將乾薑切成片,三者一起放入煲中煎煮。
服用方法:服用湯水時最好也吃些大棗。
適應症:嘔吐、寒性痛經女性。
3、烏梅紅糖飲
材料:紅糖30克,烏梅15克
製作方法:這款食療方製作方法很簡單,只要把烏梅和紅糖一起放入煲中煮沸就可以了。
服用方法:去渣,趁溫熱時服用。
適應症:該食療方能夠補血養顏,氣血兩虛、月經色淡的少女適宜食用。