7個得到幸福的方法
我們赤裸著來到這個世界上，除了愛，沒有任何東西。
一直以來，我們都以別人的看法來衡量什麼是重要的——地位，財富，金錢，經驗和數量龐大的成就。但是，當走到生命的盡頭時，我們往往會從這些事物中反映的東西找到真正幸福的源泉。
哲學家和宗教領袖早就告誡我們，不要被野心沖昏了頭腦。“專注于財富，把別的都當成次要的，這是阻礙人們通往自由和高尚生活的想法，”英國哲學家羅素說。
儘管如此，我們很多人還是會分心和感到困惑。畢竟，我們需要有物質保障的生活，來支撐我們的家庭，在這個日益不平等的社會，我們面臨著越來越多的困難。與此同時，廣告商們花費數十億美元來說服我們購買更多的東西，告訴我們那會使我們快樂;而對於物質的追求永遠看不到盡頭。
一個出發點是，要認識到我們是有選擇的餘地的。
這是事實，我們所有人都需要物質上的基本保障。但在那之後，擁有更多的東西並不會給我們帶來更多的快樂。研究表明，可持續的幸福感來自於其他地方，比如從事一些有意義的工作(有償或無償的)，並有真實的人際關係。這是幸福的一種形式，承載著好與不好的，因為那是以做人的基本要求和意願為開端的。
在近20年來，我們在《YES!》雜誌上已經涵蓋了可持續的幸福的內容，發現了一個顯著的一致性，以什麼樣的精神領袖，哲學家和研究人員來說明這個問題。
其中一個出發點就是要認識到我們是有選擇的。維克多·弗蘭克爾，《對人類的探索集中營和倖存者》一書的作者，寫道：“你無法控制的力量可以帶走一切，你擁有的只有一件事：你面臨事情是如何做出選擇的自由。”
以下是我們所知道的你可以做的事情：
1.在生活中展示你的正念
正念——以及它的兄弟姐妹，慈悲——可以減輕你對過去的負擔，並減少你對未來的憂慮。馬修李卡德，一名翻譯同時也是達賴喇嘛說，充分的享受當下，意識到我們的情感和欲望，對我們身邊的事件保有憐憫之心。
2.戒掉你的癮
如果你需要依靠藥物或酒精度過一天，那麼戒掉這些東西是你的首要任務。但是，許多形式的上癮症都是非常微妙的。也許你花了很多時間在臉書和電子郵件上會讓你錯失和身邊的人連接的機會。有些咖啡館現在推出了不攜帶筆記本日，以鼓勵顧客們互相交流。或者，你沉迷於購物，要買到最新的東西。把注意力放在你做出的選擇上，考慮什麼是會給你帶來幸福的選擇。
3.找一份你喜歡的工作
在長期失業的情況下，這似乎是件奢侈的事情。但是這一點越來越明確，找到你喜愛的工作，點燃你的激情，會讓你的幸福感增強。當海耶斯完成了她的博士論文，她才意識到自己真正想工作的地方是她的家庭農場。她不顧一切讓這個願望實現。有時候，我們會面臨著好幾個選擇——當我們要獲得一個可能的新工作時。但也有時候，我們選擇的工作是我們最好的禮物，能滿足我們內心最深刻的願望，給我們帶來一段令自己滿足的經歷。
4.簡單生活，讓你的時間自由
如果生活不那麼混亂，那麼你就可以把時間花在那些讓你覺得有意義和感到快樂的事情上去。如果你不需要得到太多的東西，那麼你就可以選擇你要花多少時間在工作上。如果你把時間花在自己需要的地方，並以此和他人交易，那麼你就可以更少的依賴貨幣經濟和有償就業。
5.找出你和他人的天賦
很多時候，我們失去了屬於自己的獨特的道路，因為我們的天賦不適合學校或工作對我們的期望。伯吉斯，土生土長的夏威夷詩人和社區建設者，在瞭解到這一點時，她遇到了一個所謂的高危學生，正在與學校做鬥爭，但是他看到了他作為一個漁夫的天賦，這是他的家庭繼承給他的。
6.花時間做有意義的事
像作為母親的作家凱西·加西亞那樣花時間和你的家人朋友們一起進餐——普拉斯，花了多年的時間在吃飯的時候教導她的孩子們做有思想和靈魂的人，而不僅僅是一具軀體。在這個假期，不要再逛街打發時間，去做一些有意義的事情。充分重視你身邊的同事和熟人。
7.選擇感恩
我們可以對一件讓我們感到羞辱的事情一遍又一遍的老調重彈，允許那種不好的感覺主宰我們的情緒。也可以選擇把我們的注意力轉移到那些值得感恩的事情上去。有些人有一顆懂得感恩的心，專注每一天發生的事情，帶來美麗和快樂。研究表明，這種行為可以增強幸福感。梅塔就是一個例子，她和她的朋友開了一家餐廳，飯菜都是免費的——通過其他客戶的自願捐款支付。當你吃東西的時候，你可以自願選擇是否做出貢獻去支付別人的餐費。
對我們的世界來說，這是個好消息，可持續的幸福感並不意味著我們需要消耗這個星球上產生的更多東西。我們不需要耗盡體力的工作，也不需要生產無盡的飼料和廉價的產品。
相反，當每個人都做到最好時，幸福感就會增強。它與自由和高度不平等的社會中貧窮和無助的產生有關。當社會發展的時候，我們就生活在一個健康，自然的世界裡，其他的動物，植物也會茁壯成長。
可持續的幸福在一個領域的發展會促進所有其他領域相關的福祉。它們相互依存——相互存在著愛，甚至是——被釋放。
重建繁榮的社區工作可能是困難和充滿爭議的。但是，這是通向真實的，可持續的幸福的。當我們的家庭，我們的鄰居和那些在街上相遇時，和自然的關係都處的很好的時候，這些就會為我們的幸福做出貢獻。信任和幸福成為一種生成週期。可持續的幸福在一個領域的發展會促進所有其他領域相關的福祉。它們相互依存——相互存在著愛，甚至是——被釋放。