立春時節人們應該如何養生

立春是農曆中的第一個節氣，大多數人都喜歡春天，喜歡在春天外出旅遊，做戶外運動。但是很多人都不知道立春時，我們怎樣才能更好的調理自己的身體。

春天來臨，氣溫開始慢慢的回升，但是一天當中氣溫的變化還是很大，忽冷忽熱的，不注意保護好自己的身體就容易感冒。特別是生活在北方地區的老人小孩，不要著急換薄的衣服，要關注天氣變化，及時的增減衣服，保護好腿腳。上身的衣服可以適當的增減，來適應忽冷忽熱的天氣。因為這樣多變的天氣會讓人們的身體肌理變得疏鬆，對風寒的抵禦能力變差，所以春天來臨大家要多注意。

另一方面，由於氣溫的回升，各類細菌、病毒等等都開始繁殖，春天是流行感冒、麻疹等疾病的高發期，要做好疾病的防禦工作。比如:經常開窗通風，讓室內空氣流通，有利於減少疾病的發生；注意個人衛生和居住區的衛生，降低細菌進入身體的幾率。此外，還要加強身體鍛煉，初春時期適量的運動有助於身體健康。這些都是我們很容易做到又是常常被大家忽視的細節。

對於立春時節的飲食調節，也有講究。這個季節需要吃些甘甜的食品，少吃辛辣，酸辣的東西。大家要儘量的選擇一些柔肝養肝，舒肝理氣的藥材食材。藥材方面，大家可以選枸杞，丹參、元胡等等。食物的話，選擇溫和發散的大棗、香菜、花生，蔥等等。這些藥材食材合理的搭配，對身體健康特別有好處，食療效果也很好。除了這些，還可以選些溫補的藥膳在這個季節食用。比如首烏肝片、蝦仁韭菜、珍珠三鮮湯。這些藥膳能夠補肝補腎，增益精血。大家的身體需求在這些食物，藥材的輔助調理下會更加硬朗。

立春時人們容易感冒生病，容易覺得身體虛弱，大多數是沒有注意保養細節導致的，想要讓身體更健康，就要瞭解不同節氣的不同身體需求。特別是老年人，更是要注意身體，注意運動和注意，調節好心情。