水靈女人招人愛 如何做個水靈女人呢

水是萬物之源，都說女人是水做的，的確人有百分之七十的組成成分是水，人可以一天不吃飯但是不能不喝水，所以尤其是女人，一定要時常補充水分，才能讓自己嫩的掐出水來！

喝水也是一門學問，也是養生的一門藝術。早上醒來的時候要喝一杯溫水，幫助自己排除宿便，同時也助於身體循環，喝水人們聽到最多的就是不能少於八杯水，那八杯水到底是多少呢，人體一天所排出的尿量約為1500毫升，每日流失的水分大概在2000至2500毫升左右，所以每天我們需要攝入的水分大約在2000到3000毫升左右。

白開水是最好的飲料，不含熱量，而且能夠直接被人體吸收，尤其是在熱天時，更需要多喝熱水，因為在熱天，身體大量流失水分，當我們很口渴的時候不可一口灌下去，要先將水含在口中，在慢慢咽下。

餐前喝水可以減緩腸胃因饑餓而產生的蠕動，避免進食過多，同時也加速了身體的新陳代謝。在沐浴前喝水，有滋潤肌膚的效果。最好在睡前兩個小時喝一杯水，可以讓人啼充分吸收，保持肌膚光滑。但是在睡覺時不要喝水哦，因為這樣會造成眼部浮腫，容易有眼袋黑眼圈的。

喝水需要我們隨時提醒自己做，不能等到渴了再去喝水，因為當我們渴了的時候已經有細胞渴死了，大腦才會將你需要喝水了這個資訊傳遞給你，所以當你沒事的時候就喝喝水，純淨水和礦泉水等桶裝水由於飲用方便深受現代人青睞，但是在選擇這些水的時候，一定要保證其衛生條件，一桶水最好在一個月內喝完，而且人們不應把純淨水作為主要飲用水。因為水是人體的六大營養素之一，水中含有多種對人體有益的礦物質和微量元素，而純淨水中的這些物質含量大大降低，如果平時人們飲食中的營養結構又不平衡，就很容易導致營養失調。有的人擔心自來水硬度太大會不利於身體健康，