女性不能不知道的常識
月經常被女性稱之為大姨媽，雖然很多女性討厭大姨媽的到來，但是不得不說大姨媽就像女性的一個朋友，一直陪伴著女性幾十年的光陰。既然女性都把月經尊為“大姨媽”了，那麼大姨媽駕到自然是要好吃好喝的供著了，那麼在月經期間女性需要補充什麼營養呢？
女性在月經期間因為身體虧損較大，所以補充營養是必須的事情，下面就為大家說一些應該補充哪些營養吧。
一：在月經期間補血是一個很重要的事情，為什麼這麼說呢？女性在月經期間因為每天都需要出血，雖然所排出來的是身體的廢物，但是畢竟在這幾天裡要排出不少，因此一定要注意多吃益氣補血的食物，比如說紅棗，阿膠，紅糖等等。
二：在月經前和月經期間應該注意補充鈣，尤其是第一次來月經的女性更是要注意鈣的補充，因為在月經期間，身體激素分泌就會導致不能吸收好好地吸收鈣，從而就會讓人出現抽筋等不適現象，所以補充鈣是必須要做的事情。
三：在月經期間補充維生素也是必須要做的事情，在這個時候女性應該多補充維生素B族這類的維生素，女性月經期間所排出的廢物當中不乏也有身體需要的一些營養，因此必須要在月經期間比平時要多補充營養。
在這裡還要跟大家說一下，在月經期間女性一定要記住在月經期間不要減肥，有的人為了減肥在月經期間更是拼命地減。這個時候應該好好休息補充身體，即使多吃一些食物也是沒事的，畢竟身體重要。還有在月經來之後不要吃涼的食物，不要吃寒性的食物，如果吃了很容易會引起痛經的，大量食用還容易使人出現月經不調的現象。