用飲食幫你趕走討厭的皺紋

看著電視那些大齡女星一個一個都像三十多歲的美女，這都少不了平時保養的功勞，女人絕對是愛美的，如果臉上出現了皺紋，這絕對是無法容忍的事，像這樣的歲月痕跡我們要對它說NO！那我們有什麼樣的辦法讓它們統統消失不見呢？

人為什麼會有皺紋，我們該如何防止呢？其實皮膚會出現皺紋是你身體在衰老的表現，人在二十五歲以後皮膚就開始走下坡路了，這時皮膚會逐漸衰老，在三十歲時，眼角容易有小皺紋，四十歲之後，額頭就會出現皺紋，而五十歲以後，在臉上就會有歲月滄桑的痕跡了，

除了以上生理因素以外，還有些外在因素會引起皺紋。比如日曬、皮膚清潔不徹底，化妝品使用不當等。

所以我們要提前預防這可怕的皺紋呀，要避免皺紋出現，外在調理方面，要保持好的生活習慣，常保持樂觀開朗的心情，時常按摩臉部，使用適合自己的化妝品。而飲食也不可忽略，許多事物內含有的營養成分可以延緩皮膚衰老，強化肌膚的彈性纖維。

核酸是可以保養皮膚的營養素，核酸可以延緩衰老，發揮健膚美容的功效，人體的皮膚細胞每十五天更新一次，核酸對皮膚的代謝有著至關重要的作用。想要攝入核酸可多吃蘑菇、木耳、魚類等，同時也要多吃富含維生素的蔬菜和水果，因為維生素有助於核酸的吸收。

還有硫酸軟骨素也是去皺紋不可或缺的元素，因為硫酸軟骨素是彈力纖維最重要的成分，在鮭魚，鯊魚軟骨。雞皮等食物中都含有豐富的硫酸軟骨素。可以做木瓜蛙魚頭湯來喝。都是很好的。

運動搭配飲食可以減緩皮膚衰老的速度，這期間也可以搭配一樣肌膚保養品使用，效果更佳！