腎臟排毒吃什麼食物呢

人體美天獲取營養物質的同時，會產生各種廢棄物，如尿素、肌酸酐、脂肪酸等，它們首先會進入血液，若不儘快派出體外的話，會使人體中毒，嚴重者會導致死亡。所以，血液必須不斷地把廢棄物運送到人體的排泄器官——腎臟。排泄的過程其實就是尿液形成的過程。腎臟通過尿液來排泄人體內的代謝廢物，對血液進行淨化，這是腎臟最重要的功能。

中醫對腎臟功能的認識有：“腎藏精”，腎臟接受五臟六腑精化物質的滋養，並將這些精化封藏起來，不使之流失，加上腎臟本身就藏有先天父母遺傳的精氣，所以腎臟的精氣具有強大的功能，可以促進機體的生長、發育和生殖，調節人體的代謝和生理功能活動。“腎主水”，腎臟有主持和調節人體津液代謝的作用。“腎主納氣”，腎可幫助肺保持吸氣的深度，防止呼吸淺表的作用。“腎主骨”，腎臟掌管著人體的骨髓，可以促進骨髓的生長。“腎開竅於耳”，聽力的強弱與腎的功能有關。

怎麼給腎臟排毒更順暢？中醫認為給腎臟排毒可以從飲食及穴位兩個方面來下手，具體的做法如下：

1.腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道儘量淡一些。

2.腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

3.按壓肝臟排毒要穴：湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排汙下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處（計算時不包括足趾），這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

而腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

99營養師溫馨提醒食用山藥最好切碎食用，更容易消化吸收其中的營養物質。